10 Daftar Minuman yang Dipercaya Perbaiki dan Jaga Fungsi Ginjal Secara Alami

TRIBUNPRIANGAN.COM - Ginjal merupakan organ tubuh yang memiliki fungsi penting dalam mekanisme kelangsungan hidup manusia.

Paslnya ginjal bekerja sebagai komponen menyaring hasil metabolisme tubuh yang berada dalam darah dan akan membuang hasil metabolisme yang tidak diperlukan tubuh melalui proses pembentukan urine.

Organ berbentuk seperti sepasang kacang dengan panjang sekitar 10-12 cm seukuran kepalan tangan ini, mengandung sekitar satu juta nefron, yaitu saringan darah yang sangat kecil.

Maka dari itu, organ yang berada di bawah tulang rusuk bagian belakang, dan dekat bagian tengah punggung pada kedua sisi tulang belakang ini penting untuk terus dijaga kesehatannya.

Baca juga: 7 Buah yang Jadi Rekomendasi untuk Menjaga Kesehatan Mata, Apa Saja?

Sebab jika terjadi kerusakan dari fungsi Ginjal sangat besar kemungkinan terganggunya sistem kekebalan dan keseimbangan didalam tubuh seseorang, serta menyebabkan berbagai masalah kesehatan yang fatal.

Seperti yang kita ketahui, fungsi lain dari Ginjal selain penyaring darah dalam tubuh, juga sebagai alat filter sisa racun dan metabolisme yang mengendap di tubuh dapat berdampak buruk bagi kesehatan ginjal dan tubuh secara keseluruhan.

Karena itu organ ginjal sebagai penyaring racun dan sisa metabolisme di aliran darah perlu didetoksifikasi untuk menjaga kondisinya agar tetap dalam keadaan baik.

Detoks ginjal ini bisa dilakukan dengan rutin mengonsumsi beberapa minuman sehat.

Baca juga: 5 Kebiasaan yang bisa Tingkatkan Kesehatan Mata, Bisa Terhindar dari Kerusakan Luar

Untuk itu, mengutip dari berbagai sumber, TribunPriangan mencoba merangkum 10 olahan minuman yang bisa dijadikan alternatif pembersi organ ginjal, berikut penjelasannya :

Rekomendasi Minuman Sehat untuk Bantu Detoks Ginjal

Proses membersihkan ginjal atau detoksifikasi tidak memerlukan alat khusus atau obat-obatan.

Sederhananya segala racun yang menumpuk ini bisa dinetralisir dengan memerhatikan diet seimbang dan konsumsi air putih yang cukup.

Bila perlu beberapa minuman berikut ini bisa dikonsumsi secara rutin agar proses detoksifikasi lebih optimal.

Sebab beberapa minuman berikut memiliki kandungan dan nutrisi yang baik untuk menjaga kesehatan sekaligus mengoptimalkan fungsi ginjal.

Baca juga: 16 Minuman Pembersih Paru yang Cocok Bagi Perokok Aktif, Mulai dari Teh Hijau hingga Rebusan Kunyit

Melansir laman Global Healing, berikut rekomendasi minuman sehat yang dapat membantu proses detoks ginjal.

1. Jus Lemon

Jus lemon Kandungan asam alami dari jus lemon telah terbukti dapat meningkatkan kadar sitrat di dalam urin.

Kadar sitrat inilah yang mampu menghambat risiko pembentukan batu ginjal.

Cara membuat minuman ini juga sangat mudah, kita hanya memerlukan 4-5 buah lemon yang diperas airnya, kemudian dicampur dengan satu liter air minum.

Tak hanya itu, jus lemon juga dapat membantu ginjal menyaring darah dan mengeluarkan zat racun dari dalam tubuh.

Minuman yang satu ini aman dikonsumsi satu gelas setiap hari baik dalam keadaan hangat atau dingin akan lebih nikmat.

2. Sari cuka apel

Sari cuka apel efektif mencegah terjadinya stres oksidatif pada ginjal.

Stres oksidatif adalah kondisi ketika jumlah radikal bebas dalam tubuh melebihi kapasitas tubuh untuk menetralkannya.

Selain itu, sari cuka apel juga dapat meningkatkan jumlah antioksidan di dalam tubuh, menyeimbangkan kadar gula darah dan mengurangi tekanan darah, yang mana menunjang kesehatan ginjal.

Sari cuka apel juga mengandung asam nitrat yang dapat meluruhkan batu ginjal.

3. Jus cranberry

Buah cranberry telah lama digunakan sebagai pengobatan herbal untuk kesehatan saluran kemih dan ginjal.

Penelitian menunjukkan bahwa buah yang kaya antioksidan ini dapat membantu melawan infeksi saluran kemih dengan mengurangi adhesi bakteri ke kandung kemih serta uretra.

Cranberry juga dapat membantu proses pembersihan ginjal dari kelebihan kalsium oksalat, penyebab utama batu ginjal.

Agar lebih sehat, baiknya memilih buah cranberry yang organik, dan dibuat menjadi minuman jus tanpa gula tambahan.

Baca juga: 6 Tanda Wanita Sedang Mengalami Tekanan Kolesterol Tinggi, Lengkap Cara Mengatasinya

4. Teh dandelion

Cara membersihkan ginjal selanjutnya adalah dengan mengonsumsi teh dandelion atau bunga randa tapak. Sebab, teh dandelion bersifat diuretik, sehingga dapat membantu ginjal membuang racun.

Selain itu, teh dandelion yang mengandung vitamin A, B, C, dan D serta zat besi, kalium, dan zinc juga dapat mengganti kalium yang hilang di ginjal karena terbawa urine.

Anda dapat mengonsumsi teh dandelion dengan menyeduhnya atau dicampur dengan beberapa rempah-rempah lain.

5. Jus Semangka

Semangka adalah salah satu buah yang memiliki sifat diuretik, sehingga dapat membantu membuang kelebihan garam dan air dari dalam tubuh melalui urine.

Semangka juga kaya akan likopen yang dapat meningkatkan kesehatan kardiovaskular dan menjaga fungsi kerja ginjal.

Selain itu, semangka juga mengandung kalium (potasium) yang dapat mencegah terjadinya pembentukan batu ginjal.

Baca juga: 7 Makanan yang Tak Boleh Dikonsumsi Penderita Kolesterol, Ada yang Sering Dikonsumsi Warga Indonesia

7. Jus buah bit

Buat bit mengandung betaine yang merupakan fitokimia yang bermanfaat bagi kesehatan ginjal.

Betain juga termasuk antioksidan kuat yang bisa menjaga tingkat keasaman urin, dan secara langsung efeknya bisa membersihkan kalsium fosfat dan struvite dari ginjal.

Pengurangan kalsium fosfat dan struvite ini bisa meningkatkan fungsi ginjal dan mengurangi risiko batu ginjal.

Baca juga: TERNYATA 5 Jenis Makanan Ini Baik untuk Persiapan di Awal Masa Kehamilan Para Pejuang Garis Dua

8. Cleansing juice

Cleansing juice ini diformulasikan untuk meningkatkan kesehatan dan membantu proses detoksifikasi ginjal.

Cleansing juice biasanya dibuat dengan bahan campuran berbagai sayuran seperti seledri, mentimun, zucchini, selada, wortel, kale dan bayam.

Jika tidak suka rasa atau aroma langu dari jus sayuran, kita bisa mencoba membuat cleansing juice berbasis buah-buahan.

Seperti campuran apel, jeruk, pir, nanas dan buah peach untuk dibuat jus atau diambil sarinya, kemudian diminum secara rutin.

9. Jus Semangka

Semangka adalah salah satu buah yang memiliki sifat diuretik, sehingga dapat membantu membuang kelebihan garam dan air dari dalam tubuh melalui urine.

Semangka juga kaya akan likopen yang dapat meningkatkan kesehatan kardiovaskular dan menjaga fungsi kerja ginjal.

Selain itu, semangka juga mengandung kalium (potasium) yang dapat mencegah terjadinya pembentukan batu ginjal.

Baca juga: BENARKAH Asam Folat Bagus untuk Nutrisi Ibu Hamil? Ternyata Ini Cara Penting Konsumsinya

10. Jus Delima

Sama seperti semangka, buah delima juga kaya akan kalium yang efektif menghilangkan batu ginjal.

Kalium menurunkan keasaman pada urine, membatasi kristalisasi mineral dalam tubuh, dan membantu mengeluarkan racun hingga kotoran dari ginjal.

Seperti yang diketahui, komponen utama dalam proses kerja Ginjal adalah asupan mineral yang bisa diperoleh dari air mineral.

Minuman untuk membersihkan ginjal tak harus selalu menggunakan tanaman atau buah tertentu.

Rutin mengonsumsi air putih setiap hari saja sudah dapat membantu memelihara kesehatan ginjal dan mencegah risiko berbagai macam penyakit.

Baca juga: 7 Cara Deteksi Gejala Stroke Ringan di Usia Muda yang Bisa Dimulai Sedini Mungkin

Air mineral merupakan minuman baik untuk ginjal, karena juga dapat membersihkan ginjal asalkan mengonsumsi dalam porsi yang sesuai.

Air dapat membersihkan ginjal karena mampu mendorong beberapa senyawa tertentu untuk keluar dari tubuh melalui urine.

Laki-laki setidaknya harus minum 13 gelas air per hari. Sementara perempuan setidaknya minum 9 gelas air per hari.

Itu dia 10 daftar minuman yang bisa detoks ginjal, smoga bermanfaat.(*)

Simak artikel serupa TribunPriangan.com lainnya di : Google News