TERNYATA 5 Jenis Makanan Ini Baik untuk Persiapan di Awal Masa Kehamilan Para Pejuang Garis Dua

TRIBUNPRIANGAN.COM - Masa kehamilan seorang wanita menjadi sangat penting diperhatikan.

Pasalnya, merencanakan kehamilan atau program hamil bukan sekadar memikirkan metode, tanggal cantik, sampai biaya lahiran.

Kesiapan calon ibu dalam urusan kesehatan diri demi kesehatan calon bayi juga harus dipikirkan.

Sebab, bukan saja kondisi kesehatan yang prima bagi si ibu, namun juga akan berdampak bagi jabang bayi yang dikandungnya.

Baca juga: BENARKAH Asam Folat Bagus untuk Nutrisi Ibu Hamil? Ternyata Ini Cara Penting Konsumsinya

Demi kesehatan jabang bayi, calon ibu sudah harus mempersiapkan diri tubuhnya yang bakal menjadi ‘rumah' sang bayi.

Karena itu, sejak merencanakan kehamilan perempuan sudah dianjurkan untuk mengonsumsi asam folat, terutama di 1000 hari pertama kehamilan (HPK).

Ada berbagai cara demi mendapatkan kehamilan yang menghasilkan janin atau bayi yang sehat, salah satunya dengan menambah asupan nutrisi dari si ibu.

Nutris tersebut bisa didapat dari sayur, buah, suplemen, dan berbagai makanan kesehatan lainnya.

Nutrsi juga bisa dikategorikan sebagai penopang komponen keseimbangan saat kehamilan, satu diantaranya adalah pemenuhan kadar Asam Folat pada si ibu.

Baca juga: 16 Minuman Pembersih Paru yang Cocok Bagi Perokok Aktif, Mulai dari Teh Hijau hingga Rebusan Kunyit

Asam Folat sendiri merupakan bentuk sintetis dari folat, vitamin B (khususnya vitamin B9) yang terdapat pada buah-buahan, sayuran, dan kacang-kacangan tertentu.

Asam folat bisa ditemukan dalam vitamin dan makanan yang diperkaya, seperti roti, pasta dan sereal.

Nutrisi ini berperan penting dalam produksi sel darah merah dan membantu tabung saraf bayi berkembang menjadi otak dan sumsum tulang belakang.

Selain dari sumber makanan alami, asam folat juga dapat ditemukan dalam bentuk suplemen.

Asam Folat sendiri disarankan untuk dikonsumsi di awal kehamilan, atau pada masa subur, sebelum adanya pembuahan.

Sebab, dalam beberapa minggu pertama kehamilan, asam folat membantu tabung saraf embrionik, pendahulu otak dan sumsum tulang belakang bayi, untuk menutup dengan benar.

Baca juga: 7 Buah yang Jadi Rekomendasi untuk Menjaga Kesehatan Mata, Apa Saja?