3 Jenis Ikan yang Harus Dihindari Penderita Kolesterol Tinggi, Sebaiknya Jangan Dikonsumsi

Selain minim manfaat, makan sirip hiu juga akan merusak ekosistem laut karena berkurangnya populasi di puncak rantai makanan.

2. Marlin

Ikan marlin memiliki ciri khas moncong memanjang menyerupai pedang pipih.

Sama seperti hiu, marlin masuk dalam jajaran makanan laut yang berpotensi tercemar merkuri.

Ikan ini juga menduduki puncak rantai makanan, sehingga kandungan logam berat yang terakumulasi kemungkinan lebih banyak dari jenis ikan lain.

Kendati demikian, cemaran merkuri dalam ikan ini tercatat masih lebih sedikit dari hiu, yaitu sekitar 0,485 ppm.

Baca juga: 7 Buah yang Jadi Rekomendasi untuk Menjaga Kesehatan Mata, Apa Saja?

3. Todak

Ikan selanjutnya yang tidak boleh dikonsumsi orang dengan kadar kolesterol tinggi adalah ikan todak.

Mirip marlin, ikan yang dikenal dengan sebutan swordfish ini memiliki ciri khas mulut memanjang seperti pedang.

Meski memiliki ukuran cukup besar disertai daging yang melimpah, sebagian ikan ini mengandung merkuri cukup tinggi.

Bahkan, kandungan merkuri dalam ikan todak termasuk paling besar di antara jenis makanan laut lainnya, yakni 0,995 ppm.

Selain tiga ikan di atas, Badan Pengawas Makanan dan Obat-obatan Amerika Serikat (FDA) telah menyorot jenis ikan tinggi merkuri yang perlu dihindari, antara lain:

• King mackerel
• Orange roughy
• Tilefish
• Tuna bigeye (tuna mata besar).

Baca juga: Viral, Pemuda 20 Tahun Idap Kolesterol dan Penyakit Jantung Akui Suka Makan Junk Food dari Pada Nasi

Itulah sekian makanan yang sebaiknya dihindari oleh penderita kolesterol tinggi.

Semoga informasi ini bermanfaat. Semoga kita lebih bijak dalam menjaga pola hidup dan mengonsumsi makanan sehari-hari.

Dengan demikian, jika telah mengetahui berbagai makanan yang menyebabkan kolesterol di atas, anda bisa lebih mewaspadai faktor penyebab Kolesterol meningkat dalam darah.

Jangan lupa juga untuk rutin menjalani cek kolesterol dan berkonsultasi dengan dokter terkait kondisi kesehatan Anda.(*)

Diolah dari Kompas.com

Simak berita update TribunPriangan.com lainnya di Google News