6 Buah yang Aman Dikonsumsi saat Perut Kosong di Pagi Hari, Cocok Bagi Pengidap Asam Lambung

Pisang mengandung banyak karbohidrat dan gula alami, juga mengandung potasium yang tinggi, sehingga baik untuk kesehatan jantung.

Pisang juga dapat membuat perut kenyang lebih lama, sehingga dapat membantu program diet.

Baca juga: 4 Buah Ini Wajib Dikonsumsi Penderita Kolestrol dan Pengidap Asam Urat Jika Ingin Sembuh

4. Apel

Tak ketinggalan, apel juga aman dikonsumsi saat perut kosong.

Apel juga mengandung pektin yang dapat membantu pencernaan dan mengendalikan rasa lapar.

Selain itu, apel juga dapat menyehatkan fungsi otak dan tubuh secara menyeluruh.

Namun, hindari mengonsumsi apel terlalu banyak di pagi hari.

Sebaiknya, konsumsi satu buah saja, karena dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang bisa menimbulkan rasa lelah dan lapar setelah 30-60 menit.

Baca juga: Ada Cara yang Bisa Dicoba Untuk Turunkan Kolesterol Jahat yaitu dengan Kencur

5. Beri

Buah-buahan yang termasuk jenis beri juga baik dimakan saat perut kosong, dilansir dari Only My Health, meliputi, stroberi, bluberi, dan rasberi.

Selain enak, keluarga buah beri tersebut kaya akan antioksidan.

Senyawa tersebut berfungsi untuk mencegah dan memperbaiki kerusakan sel-sel di dalam tubuh, mendukung sistem kekebalan tubuh.

Tak hanya itu, kandungan serat dalam buah beri dapat membantu melancarkan pencernaan dan memberikan rasa kenyang.

Baca juga: Tips Aman Terhindar Kolesterol saat Santap Makanan Opor Ayam dan Kue Lebaran

6. Kiwi

Kiwi merupakan buah yang mengandung karotenoid, sehingga dapat membantu melindungi tubuh dari penyakit jantung.