Jelang Puasa Ramadhan, Berikut Ini 4 Langkah Agar Mencegah Tak Naik Kolesterol saat Puasa Nanti

Selanjutnya, rasa lemas saat berpuasa kerap kali membuat seseorang menjadi mager alias malas bergerak.

Ketika kamu malas bergerak, lemak dalam tubuh akan menumpuk dan dapat menyebabkan kolesterol naik.

Untuk membuat kadar kolesterol normal, usahakanlah untuk rutin melakukan aktivitas fisik. Melansir Antara, dr. Djoko Marjono, Sp.PD, Sp.JP, FIHA, FACC menyebutkan bahwa olahraga 30 menit per hari dapat menurunkan kolesterol jahat.

15 Menit pertama dapat mengurangi gula darah, 15 menit kedua untuk membakar kolesterol.

Baca juga: Jadwal Imsak dan Buka Puasa 1 Ramadhan 1444 Hijriah Kamis 23 Maret 2023 untuk Wilayah Kota Bandung

Pilihlah olahraga berintesitas ringan seperti yoga, pilates, berjalan kaki, jogging, atau bersepeda.

Setelah mengetahui apa saja penyebab kolesterol naik saat berpuasa, saatnya maksimalkan upayamu untuk menurunkan kolesterol.

Ingat, kadar kolesterol normal dapat mencegah penyakit berbahaya seperti stroke dan jantung koroner. (*)