Ramadan 2023
Jelang Puasa Ramadhan, Berikut Ini 4 Langkah Agar Mencegah Tak Naik Kolesterol saat Puasa Nanti
Berikut beberapa faktor yang menyebabkan kolesterol naik saat berpuasa, salah satunya Terlalu kalap saat makan
Penulis: Riswan Ramadhan Hidayat | Editor: Dwi Yansetyo Nugroho
lihat foto
TRIBUNPRIANGAN.COM – Tribuners, tak terasa puasa Ramadan 2023 akan segera tiba yang diperkirakan pada bulan Maret mendatang.
Dari sekarang kita harus sudah menyiapkan apa saja yang dibutuhkan saat menjalankan puasa Ramadan nanti.
Salah satunya adalah makanan.
Baca juga: Jadwal Imsak dan Buka Puasa 1 Ramadhan 1444 Hijriah Kamis 23 Maret 2023 untuk Wilayah Kota Bandung
Apalagi, berpuasa memang dapat membantu membuat kadar kolesterol normal.
Hal ini terbukti dalam studi yang dipublikasikan pada American Journal of Applied Sciences di tahun 2007.
Studi tersebut menemukan bahwa puasa Ramadan dapat menurunkan kadar LDL atau kolesterol jahat dalam tubuh dan meningkatkan HDL atau kolesterol baik.
Baca juga: Jadwal Imsak dan Buka Puasa 1 Ramadhan 1444 Hijriah Kamis 23 Maret 2023 untuk Wilayah Kota Bandung
Meski penelitian membuktikan puasa dapat membuat kadar kolesterol normal, sayangnya masih banyak orang yang kerap mengeluh kolesterolnya justru naik saat menjalankan ibadah puasa.
Lantas, sebetulnya apa yang menyebabkan keluhan kolesterol naik tersebut?
Berikut empat faktor yang dapat memicu kolesterol naik saat berpuasa, dikutip dari berbagai sumber.
Baca juga: Jadwal Imsak dan Buka Puasa 1 Ramadhan 1444 Hijriah Kamis 23 Maret 2023 untuk Wilayah Kota Bandung
1. Terlalu kalap saat makan
Kesalahan utama yang membuat kadar kolesterol naik pada saat berpuasa adalah tak dapat mengontrol porsi makan.
Ketika berpuasa, terjadi perubahan waktu makan di mana tubuh tidak mendapatkan asupan makan dan minum selama kurang lebih 14 jam.
Setelah menahan lapar dan haus seharian, akhirnya waktu sahur dan berbuka pun justru menjadi ajang “balas dendam” sehingga porsi makan tak terkontrol.
Baca juga: Jadwal Imsak dan Buka Puasa 1 Ramadhan 1444 Hijriah Kamis 23 Maret 2023 untuk Wilayah Kota Bandung
Maka itu, menerapkan pola makan yang tepat menjadi kunci untuk menjalankan ibadah puasa dengan lancar sehingga kamu pun bisa merasakan manfaat baik dari puasa untuk kesehatan.
Perhatikan porsi dan kandungan nutrisi yang seimbang dari setiap makananmu ya.
Baca juga: Kapan Awal Puasa Ramadhan 1444 H? Segera Simak, Ini Informasi Lengkapnya
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.