7 Cara Deteksi Gejala Stroke Ringan di Usia Muda yang Bisa Dimulai Sedini Mungkin

4. Berhenti Merokok

Merokok dapat merusak pembuluh darah, meningkatkan tekanan darah, dan meningkatkan risiko pembekuan darah.

Anda perlu memulai untuk berhenti merokok sebagai langkah penting dalam pencegahan stroke ringan.

Dukungan dari tenaga medis atau program berhenti merokok dapat membantu individu mengatasi kebiasaan merokok.

5. Berolahraga Secara Teratur

Aktivitas fisik yang teratur dapat meningkatkan kesehatan jantung, mengendalikan tekanan darah, dan membantu menjaga berat badan ideal.

Olahraga juga dapat meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi risiko pembekuan darah, sehingga berkontribusi pada pencegahan stroke.

Baca juga: Antisipasi Penyakit Mulut dan Kuku pada Hewan Kurban, Begini Kata Kadisnakan Ciamis

6. Konsumsi Makanan yang Sehat dan Bergizi

Menerapkan pola makan sehat dan bergizi dapat membantu menjaga kesehatan pembuluh darah dan menurunkan risiko penyakit jantung, termasuk stroke.

Sebab asupan yang baik dan terjaga dapat meningkatkan dan mengganti metabolisme kerja tubuh yang bekerja 24 selama masa hidup seseorang.

Konsumsi makanan yang rendah lemak jenuh, kaya serat, dan kaya nutrisi seperti buah-buahan, sayuran, ikan, dan biji-bijian dapat mendukung pencegahan stroke.

Hindari makanan yang tinggi kolesterol juga penting dalam upaya pencegahan stroke ringan.

7. Berhenti Begadang

Kurang tidur dapat mengganggu fungsi normal sistem kardiovaskular, termasuk detak jantung dan pengaturan tekanan

Hal ini dapat meningkatkan risiko terjadinya gangguan pembuluh darah yang dapat menyebabkan stroke.