Bibir Sering Pecah-pecah saat Makan Sahur? Yuk, Segera Terapkan Tips Sehat Berikut Ini

TRIBUNPRIANGAN.COM - Cuaca yang panas dan dehidrasi dapat menimbulkan bibir kering saat puasa.

Tetapi minum air bukanlah pilihan yang dapat dilakukan.

Apakah terdapat pilihan lain selain meminum air?

Tentu saja ada! Jangan biarkan bibir kering merusak puasamu.

Saat berpuasa, bibir menjadi rentan kering dan pecah-pecah.

Baca juga: Jadwal Imsak dan Adzan Magrib Hari Ini, Selasa 28 Maret 2023 untuk Wilayah Kota Bandung

Hal itu seringkali terjadi karena kurangnya asupan cairan dalam tubuh, sehingga tubuh menjadi dehidrasi.

Tubuh yang dehidrasi tentunya berdampak langsung ke kulit, khususnya pada bibir.

Namun tidak perlu khawatir, walaupun sedang puasa, bibir kamu akan tetap lembap dengan treatment atau perawatan yang tepat.

Baca juga: Suka Lemas Berlebihan saat Puasa? Yuk, Segera Lakukan Tips Sehat Berikut Ini

Terapkanlah tips-tips mengatasi bibir kering saat puasa di bawah ini!

1. Jangan menjilat bibir

Menjilat bibir tidak akan mengatasi masalah bibir kering saat puasa.

Alih-alih, bibir akan bertambah kering, sebab air liur yang mengering pada bibir akan mengurangi kelembapan bibir.

Saat menguap, air liur akan menarik cairan di permukaan bibir.

2. Pilihlah pelembap bibir yang tepat

Pelembap bibir selalu menjadi solusi andalan jika bibir kering saat puasa.

Namun, tahukah kamu kalau bahan-bahan tertentu yang terkandung dalam pelembap bibir dapat membuat bibir menjadi lebih kering?

Beberapa kandungan, seperti kamper, mentol, dan fenol dapat mengeringkan bibir.

Baca juga: Jadwal Imsak dan Adzan Magrib Hari Ini, Selasa 28 Maret 2023 untuk Wilayah Kota Bandung

Meskipun mentol dan kandungan mint mungkin menimbulkan sensasi dingin, tetapi kandungan tersebut dapat membuat bibir jadi lebih kering dari sebelumnya.

Pelembap yang memiliki rasa dan aroma juga dapat menimbulkan bibir kering saat puasa.

Carilah kandungan dalam pelembap bibir yang dapat menenangkan dan melembapkan bibir, seperti lanolin, ceramide, petroleum, dan beeswax.

Baca juga: 4 Rekomendasi Tempat Ngabuburit dan Buka Bersama di Kota Banjar, Hadirkan Nuansa Ramah Anak

Oleskan pelembap bibir sebanyak enam sampai delapan kali sehari, jadi bawalah pelembap bibir di mobil, tas, ataupun meja kerja.

Sebelum kamu menggunakan lipstik ataupun lip gloss gunakanlah pelembab bibir terlebih dahulu.

Baca juga: Bagaimana Hukum Seorang Muslim Melewatkan Makan Sahur saat Puasa Ramadhan? Ini Ulasannya

3. Mengurangi Konsumsi Makanan Asin dan Pedas

Bibir kering saat berpuasa bisa dicegah dengan menghindari mengkonsumsi makanan yang pedas dan asin.

Sebaiknya kamu menghidari kedua jenis makanan ini baik saat berbuka atau sahur.

Hal itu karena makanan yang pedas dan asin ini dapat membuat kamu menjadi cepat merasakan haus yang berefek pada mulut dan bibir yang kering.

Bukan hanya itu saja, mengonsumsi makanan yang pedas juga menyebabkan panas dalam.

Baca juga: 4 Rekomendasi Tempat Ngabuburit dan Buka Bersama di Kota Banjar, Hadirkan Nuansa Ramah Anak

4. Gunakan pelembab ruangan (humidifier)

Tidak hanya cuaca panas, udara sekitar yang kering dapat membuat bibir kering saat puasa.

Pelembap ruangan dapat membantu untuk menambah cairan di udara agar kulit tetap terhidrasi.

Kamu dapat menggunakan pelembap ruangan saat sedang bekerja ataupun saat sebelum tidur agar kulit dapat menjadi lembap kembali.

Baca juga: Benarkah Puasa Bisa Turunkan dan Kurangi Kadar Asam Urat di Dalam Darah? Ini Faktanya

5. Manfaatkan lip scrub

Selain pelembab bibir, benda lain yang dibutuhkan untuk mengatasi bibir kering adalah lip scrub.

Lip scrub dapat mengelupaskan lapisan kulit kering pada permukaan bibir yang menghambat efek dari kandungan pada pelembab bibir.

Gunakan lipscrub sebelum memakai lip balm beberapa kali seminggu sesuai kondisi bibirmu.

Carilah lip scrub yang mengandung gula atau soda kue. Paling penting adalah mencari kandungan lip scrub yang dapat melembutkan dan melembapkan kulit.

Saat memakai lip scrub, hilangkan lapisan kulit kering secara perlahan.

Baca juga: Benarkah Puasa Bisa Menurunkan Berat Badan? Ini Jawabannya

6. Atur asupan cairan

Memang tidak dapat minum air saat puasa untuk mengatasi dehidrasi, tetapi kamu dapat mengatur asupan cairan sebelum dan sesudah puasa.

Minumlah delapan sampai 12 cangkir air setelah berbuka puasa dan sebelum sahur.

Selain mengatur asupan cairan tubuh, kamu juga perlu menjaga asupan garam, gula, dan bumbu-bumbu dapur yang digunakan saat sahur dan berbuka puasa.

Garam, gula, dan bumbu-bumbu dapur yang berlebih dapat menimbulkan dehidrasi.

Baca juga: 4 Rekomendasi Tempat Ngabuburit dan Buka Bersama di Kota Banjar, Hadirkan Nuansa Ramah Anak

7. Hindari sinar matahari

Paparan sinar ultraviolet dari matahari dapat mengakibatkan bibir menjadi kering dan mengelupas.

Oleh karenanya, gunakanlah pelembap bibir yang mengandung tabir surya sebesar SPF 15 untuk mengurangi efek dari sinar matahari.

Praktekkan tips di atas, yuk! Semoga bibir kering tak menjadi hambatan dalam menjalankan ibadah puasa.

Baca juga: Bulan Puasa, Penjual Jagung Bakar di Ciamis Banting Stir Jadi Penjual Rujak Asinan Buah Khas Bogor

8. Mengoleskan Madu sebelum Tidur dan Sesudah Sahur

Setelah mengeksfoliasi bibir, kamu juga bisa memanfaatkan madu untuk mencegah bibir kering saat puasa.

Madu sudah dari dulu merupakan bahan alami yang dapat mengatasi bibir pecah-pecah.

Agar hasilnya lebih maksimal, oleskan madu saat sebelum tidur dan setelah makan sahur.

Baca juga: 4 Rekomendasi Tempat Ngabuburit dan Buka Bersama di Kota Banjar, Hadirkan Nuansa Ramah Anak

9. Rutin Menggunakan Lip Balm

Selain madu, lip balm juga bisa kamu gunakan untuk mengatasi bibir yang kering sekaligus membantu pengelupasan sel kulit mati pada bibir.

Jika sudah mengelupas, bibir akan membentuk kulit baru yang lebih sehat.

Baca juga: Doa,Tata Cara, Beserta Niat Mandi dan Keramas sebelum Puasa Ramadhan yang Diajarkan Rasulullah

10. Memperbanyak Konsumsi Buah dan Sayur yang Mengandung Air

Selain udara dan perawatan bibir dari luar, kamu juga disarankan untuk memperbanyak mengonsumsi sayur dan buah yang mengandung air saat sahur dan berbuka puasa.

Kamu dapat mengonsumsi buah-buahan seperti semangka, melon, apel, tomat, mentimun, anggur, dan sayuran hijau lainnya.

Selain bergizi dan menyehatkan tubuh, kedua jenis makanan ini dapat menambah asupan cairan tubuh sehingga mencegah rasa haus saat berpuasa, dan tentunya memberikan efek secara langsung pada bibir.

Bukan hanya itu saja, dengan mengonsumsi kacang-kacangan dan biji-bijian yang mengandung vitamin, mineral, dan asam lemak esensial, juga membuat bibir tampak lembut, sehat, dan elastis.

Baca juga: Sariawan Ganggu Kenyamanan Saat Puasa? Simak Tips dan Cara Atasi dengan Mudah di Rumah

11. Hindari Minuman yang Mengandung Kafein

Terakhir, agar bibi kamu tetap lembap saat berpuasa, kamu juga perlu menghindari minuman yang mengandung kafein, seperti teh dan kopi.

Pasalnya, minuman yang mengandung kafein ini cenderung menyerap mineral dalam tubuh dan bersifat diuretik.

Bukan hanya itu saja, minuman yang mengandung kafein juga dapat membuat tubuh lebih cepat mengalami dehidrasi sehingga berpengaruh terhadap kondisi kulit dan bibir saat berpuasa.

Baca juga: Haruskan Mandi Besar Sebelum Puasa Ramadan? Berikut Niat dan Tata Cara Mandi Besar

Itutadi sederet tips cara mengatasi bibir kering saat puasa.

Terapkan semua atau salah satu diantara cara tersebut yang paling sesuai dengan kondisi bibir, niscaya ibadah puasa kamu akan tetap berjalan dengan lancar.

Selamat mencobanya dan semoga bermanfaat.(*)

Sumber : Kompas.com (Penulis dan Editor : Wisnubrata) / TribunShoping (Penulis: Azizah AzizaEditor: Andra Kusuma)

Simak berita update TribunPriangan.com lainnya di :Google News