8 Tips Menjaga Kesehatan Ginjal, Bisa Diterapkan dalan Kehidupan Sehari-hari

TRIBUNPRIANGAN.COM, BANDUNG – Ginjal adalah salah satu organ yang memiliki beragam fungsi penting di dalam tubuh.

Fungsi penting dari ginjal antara lain adalah untuk menyaring produksi limbah dalam tubuh, membuang kelebihan air yang diproduksi, dan kotoran lainnya dari aliran darah.

Produksi limbah ini nantinya akan disimpan dalam vesika urinaria atau kandung kemih, kemudian dikeluarkan dalam bentuk urin.

Oleh karenanya, menjaga kesehatan ginjal sama dengan menjaga kesehatan Anda secara keseluruhan.

Hal ini karena sistem ginjal yang sehat menandakan produksi organ bekerja secara baik dengan menyaring dan membuang limbah, serta bisa menghasilkan hormon untuk membantu tubuh berfungsi dengan baik.

Baca juga: Paracetamol Sirup yang Diduga Terkait Gagal Ginjal Akut, Disebut BPOM Tak Terdaftar di Indonesia

Lantas, bagaimana cara untuk menjaga ginjal agar tetap sehat?

Dilansir dari Kompas.com, berikut beberapa cara efisien menjaga kesehatan ginjal yang bisa diterapkan dalam kehidupan sehari-hari.

1. Olahraga

Dikutip dari Healthline, olahraga yang teratur bisa menurunkan risiko penyakit gagal ginjal kronis.

Hal ini karena dengan berolahara dapat membantu mengurangi tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung di mana menjaga kesehatan keduanya penting dilakukan untuk mencegah kerusakan ginjal.

Beberapa aktivitas olahraga yang bisa dilakukan di antaranya adalah berjalan, berlari, bersepeda, atau menari.

2. Kendalikan gula dalam darah

Orang dengan gula darah tinggi atau penderita diabetes, berisiko besar mengalami kerusakan ginjal.

Salah Satu penyebapnya karena ketika terlalu banyak kadar glukosa (gula) di dalam darah, maka kerja dan fungsi  ginjal dalam menyaring darah akan semakin berat.

Jika ini terjadi terus-menerus terjadi maka bisa menyebabkan kerusakan pada ginjal yang cukup serius.

Baca juga: Kasus Gagal Ginjal Akut di Jawa Barat Jadi 33 Orang