BENARKAH Puasa Ramadhan Bisa Menurunkan Berat Badan? Segera Simak Begini Ulasannya

TRIBUNPRIANGAN.COM - Umat muslim di seluruh dunia, tengah menjalani ibadah Puasa di bulan Ramadhan.

Perintah mengerjakan puasa Ramadhan tertuang dalam Al Quran surat Al-Baqarah ayat 183.

Puasa sendiri masuk ke dalam rukum islam yang ketiga.

Puasa adalah kegiatan menahan haus dan lapar, serta hawa nafsu pada periode tertentu dari mulai terbitnya Fajar hingga terbenamnya Matahari.

Bagi umat Islam, puasa Ramadan adalah sebuah ibadah wajib untuk dilakukan selama satu bulan penuh.

Baca juga: Apa Saja Ketentuan dan Hal-hal yang Membatalkan Puasa Tanpa Sengaja?

Namun tahukah kamu selain karena ibadah, puasa juga sering dilakukan atas kebutuhan medis tertentu, bahkan bisa dijadikan terapis untuk menyembuhkan penyakit.

Diantaranya menyehatkan jantung, menyehatkan bagi ginjal, mengeluarkan racun dalam tubuh, meningkatkan kekebalan tubuh, meningkatkan dan memperbaiki fungsi otak, mencegah diabetes, juga menjaga berat badan.

Baca juga: Sariawan Ganggu Kenyamanan Saat Puasa? Simak Tips dan Cara Atasi dengan Mudah di Rumah

Puasa dipercaya dapat menurunkan berat badan sehingga tidak sedikit orang yang menjadikan puasa sebagai metode untuk diet.

Benarkah puasa bisa menurunkan berat badan?

Banyak orang yang melakukan diet dengan berpuasa.

Secara teoritis, tidak makan makanan dan minuman tertentu akan mengurangi asupan kalori secara keseluruhan, yang dapat menyebabkan penurunan berat badan dari waktu ke waktu.

Baca juga: Doa,Tata Cara, Beserta Niat Mandi dan Keramas sebelum Puasa Ramadhan yang Diajarkan Rasulullah

Dilansir dari Healthline, beberapa penelitian juga menemukan, puasa jangka pendek dapat meningkatkan metabolisme dengan meningkatkan kadar neurotransmitter norepinefrin, yang dapat meningkatkan penurunan berat badan.

Satu ulasan juga menunjukkan, puasa sepanjang hari dapat mengurangi berat badan hingga 9 persen dan secara signifikan mengurangi lemak tubuh selama 12-24 minggu.

Selain itu, makan camilan sehat seperti buah-buahan dapat membantu meningkatkan asupan makanan kaya nutrisi.

Baca juga: Haruskan Mandi Besar Sebelum Puasa Ramadan? Berikut Niat dan Tata Cara Mandi Besar

Dengan fokus pada makanan tinggi nutrisi, camilan dapat mendukung tujuan pengelolaan berat badan dengan mengontrol rasa lapar dan mempertahankan rasa kenyang di antara waktu makan.