Khawatir Asam Lambung Naik saat Puasa? Simak Penyebab dan Tips Meminimalisir GERD

TRIBUNPRIANGAN.COM - Menjalankan ibadah puasa sudah menjadi kewajiban bagi mereka yang beragama muslim.

Puasa sendiri adalah aktivitas ibadah yang mengharuskan setiap orang yang menjalankannya untuk menahan diri dari asupan makan dan minum hingga waktu yang telah ditentukan.

Namun, dalam kondisi tengah berpuasa tak jarang tubuh menunjukan gejala penurunan kinerja beberapa organ, Hal itu dapat memicu penyakit tertentu.

Satu di antara penyakit umum yang dapat terjadi saat berpuasa adalah gastro-esophageal reflux disease atau GERD.

GERD adalah masalah pencernaan yakni produksi asam pada lambung atau empedu mengalami peningkatan berlebih, seketika dapat mengiritasi lapisan dalam saluran makanan.

Baca juga: Suka Lemas Berlebihan saat Puasa? Yuk, Segera Lakukan Tips Sehat Berikut Ini

Ini adalah penyakit kronis yang terjadi saat asam lambung atau empedu mengalir ke saluran makanan dan mengiritasi dinding dalamnya.

Refluks asam dan heartburn (asam lambung naik) lebih dari dua kali seminggu dapat mengindikasikan GERD.

Saat kumat, produksi asam berlebih pada lambung tingkat kronis ini dapat memicu gejala seperti rasa panas di dada (heartburn), asam lambung dari perut naik ke kerongkongan, muntah, nyeri ulu hati, atau ada yang mengganjal di tenggorokan.

Baca juga: Benarkah Puasa Bisa Turunkan dan Kurangi Kadar Asam Urat di Dalam Darah? Ini Faktanya

Sebelum mengenali beberapa tips puasa untuk penderita GERD, ada baiknya Anda juga menyimak penyebab GERD sering kambuh saat puasa.

Penyebab GERD saat puasa kambuh

Dilansir dari KhaleejTimes, ada beberapa faktor penyebab GERD kambuh saat puasa, antara lain:

• Makan berlebihan saat buka puasa atau sahur

Perut kita memang dirancang elastis, tapi jumlah makanan dan minuman yang dapat ditampung terbatas.

Jika Anda makan terlalu banyak, produksi asam lambung akan meningkat dan menumpuk di perut, yang mengakibatkan penderitanya bisa merasakan gejala GERD.

• Konsumsi makanan pemicu GERD

Beberapa makanan dan minuman yang Anda konsumsi saat buka puasa atau sahur dapat menyebabkan GERD kambuh.

Di antaranya makanan berlemak tinggi, gorengan, santan, makanan pedas, makanan asam, kopi, cokelat, teh, mint, makanan cepat saji, atau makanan berkeju.

Baca juga: Benarkah Puasa Bisa Menurunkan Berat Badan? Ini Jawabannya

• Tidur setelah makan

Banyak orang yang merasa mengantuk setelah santap buka atau sahur lalu tergiur untuk rebahan atau tidur.