Naskah Khutbah Jumat 6 September 2024 dengan Tema: Merawat Mental, Menghindari Maksiat

لَا يُكَلِّفُ اللَّهُ نَفْسًا إِلَّا وُسْعَهَا

“Allah tidak membebani seseorang melainkan sesuai dengan kesanggupannya”.

Baca juga: Naskah Singkat Khutbah Jumat 30 Agustus 2024 Bertemakan Memaknai Hakikat Umur Panjang

Jamaah yang dirahmati Allah,

Kita harus mulai mengatur ritme dopamin dalam diri kita. Caranya? Yakni dengan puasa dopamin atau puasa hiburan dari hal-hal yang negatif. Dalam bahasa agama, ini dikenal sebagai “Ulin Nuha,” atau kecerdasan dalam menahan diri. Maka dari itu, sebagai “pasien,” kita perlu melakukan “riyadlat al-nafs” berupa dopamine detox challenge atau tantangan untuk puasa dari hiburan yang berlebihan.

Dengan puasa hiburan dari hal-hal yang negatif, kita dapat mengurangi gangguan mental, dan lebih fokus pada penghambaan kepada Allah. Dengan demikian, hati kita menjadi lebih tenang dan pikiran kita menjadi lebih jernih dalam menjalankan ibadah dan amal kebaikan.

أَقُولُ قَوْ لِي هَذَا وَأَسْتَغْفِرُ اللهَ لِيْ وَلَكُمْ فَاسْتَغْفِرُوْهُ اِنَّهُ هُوَ الْغَفُورُ الرَّحِيْمُ

Khutbah II

اَلْحَمْدُ لِلّهِ رَبِّ الْعَالَمِيْنَ نَحْمَدُهُ وَنَسْتَعِيْنُهُ وَنَسْتَغْفِرُهُ وَنَتُوْبُ اِلَيْهِ وَنَعُوْذُ بِاللهِ مِنْ شُرُوْرِ اَنْفُسِنَا وَسَيِّئَاتِ اَعْمَالِنَا مَنْ يَهْدِ اللهُ فَلاَ مُضِلَّ لَهُ وَمَنْ يُضْلِلْ فَلاَ هَادِيَ لَهُ

اَشْهَدُ اَنْ لاَ اِلهَ اِلاَّ اللهُ وَحْدَهُ لاَ شَرِيْكَ لَهُ وَاَشْهَدُ اَنَّ مُحَمَّدًا عَبْدُهُ وَرَسُوْلُهُ وَالصَّلاَةُ وَالسَّلاَمُ عَلَى نَبِيِّنَا مُحَمَّدٍ وَعَلَى اَلِهِ وَاَصْحَابِهِ وَمَنْ تَبِعَهُ اِلَى يَوْمِ الدِّيْنِ. اَمَّا بَعْدُ

Marilah kita terus jaga fisik dan mental kita. Memaksimalkan olahraga, makanan sehat dan, hubungan sosial, maka akan menciptakan mood, suasana hati yang stabil, lebih fokus dan produktif. Dalam sabda Rasulullah Saw

اَلْـمُؤْمِنُ الْقَـوِيُّ خَـيْرٌ وَأَحَبُّ إِلَـى اللهِ مِنَ الْـمُؤْمِنِ الضَّعِيْفِ وَفِـيْ كُـلٍّ خَـيْـرٌ

“Mukmin yang kuat lebih baik dan lebih dicintai Allah daripada Mukmin yang lemah; dan pada keduanya ada kebaikan.” (HR. Muslim).

Marilah kita berdoa kepada Allah agar senantiasa diberi kesehatan fisik maupun mental, agar kita dapat memaksimalkan aturan-aturan yang telah Allah tetapkan.

اَللّهُمَّ اغْفِرْ لِلْمُسْلِمِيْنَ وَالْمُسْلِمَاتِ, وَالْمُؤْ مِنِيْنَ وَالْمُؤْ مِنَاتِ, اَلْاَحْيَاءِ مِنْهُمْ وَالْاَمْوَاتِ, اِنَّكَ سَمِيْعٌ قَرِيْبٌ مُجِيْبُ الدَّعَوَاتِ, يَا قَاضِىَ الْحَاجَاتِ, وَيَا كَافِىَ الْمُهِمَّاتِ

اَللّهُمَّ اَرِنَا الْحَقَّ حَقًّا وَارْزُ قْنَا اتِّبَاعَةَ, وَاَرِنَا الْبَاطِلَ بَاطِلاً وَارْزُقْناَ اجْتِنَابَهُ