Naskah Khutbah Jumat 6 September 2024 dengan Tema: Merawat Mental, Menghindari Maksiat

Jamaah Jumat yang dirahmati Allah,

Pada kesempatan kali ini, marilah kita membahas suatu hal yang sangat penting dan relevan dengan kehidupan kita sehari-hari, yaitu tentang kesehatan mental di era digital. Di zaman sekarang, menjaga kesehatan mental menjadi sesuatu yang sangat mendesak dan genting. Salah satu faktor yang berkontribusi besar terhadap gangguan mental adalah kebiasaan kita berlama-lama di media sosial.

Kita sering kali tidak lepas dari aktivitas di sosial media, mulai dari mencari keributan di Twitter hingga menonton video-video lucu di TikTok dan Instagram. Tanpa sadar, kita menghabiskan waktu berjam-jam untuk hal-hal ini. Akibatnya, segala sesuatu menjadi serba terlambat, tugas-tugas terbengkalai, mood hilang, perasaan menyesal muncul, hingga begadang yang tiada artinya. Dampak lebih jauhnya ialah kita bisa mengalami depresi dan kecemasan.

Sosial media memang menghadirkan hiburan yang mengasyikkan, tetapi seringkali membuat kita lupa waktu. Tak jarang kita terjebak dalam kebiasaan begadang, mengorbankan waktu istirahat yang seharusnya kita pergunakan untuk tidur. Hal ini tentu berdampak buruk pada kesehatan fisik dan mental kita. Selain itu, media sosial juga bisa menjadi arena untuk berdebat dan mengeluarkan kata-kata yang tidak baik, bahkan dalam beberapa kasus, kita bisa saja tergelincir untuk melihat hal-hal yang tidak senonoh.

Baca juga: Naskah Khutbah Jumat 30 Agustus 2024: 4 Keutamaan Besar Mengerjakan Shalat Fardu Secara Berjamaah

Jamaah yang berbahagia,

Ada korelasi yang jelas antara perbuatan maksiat yang kita lakukan di media sosial dengan stabilitas mental kita. Ketika kita terjebak dalam perilaku buruk di dunia maya, hati kita menjadi gelisah, pikiran kita menjadi tidak tenang. Inilah yang menyebabkan kita mudah stres dan merasa cemas. Allah SWT berfirman dalam Al-Qur’an, Surat Ar-Ra’d ayat 28:

الَّذِيْنَ اٰمَنُوْا وَتَطْمَىِٕنُّ قُلُوْبُهُمْ بِذِكْرِ اللّٰهِ ۗ اَلَا بِذِكْرِ اللّٰهِ تَطْمَىِٕنُّ الْقُلُوْبُ

“(Yaitu) orang-orang yang beriman dan hati mereka menjadi tenteram dengan mengingat Allah. Ingatlah, hanya dengan mengingat Allah hati menjadi tenteram.”

Untuk itu, mengurangi penggunaan media sosial dan lebih fokus pada amalan-amalan saleh adalah pilihan terbaik yang bisa kita lakukan. Dengan demikian, kita bisa menjaga kesehatan mental kita dan mendekatkan diri kepada Allah SWT.

Marilah kita perbanyak dzikir, salat, membaca Al-Qur’an, dan melakukan kebaikan kepada sesama. Jadikan waktu kita lebih produktif dengan kegiatan yang bermanfaat dan bernilai ibadah. Insya Allah, dengan menjaga diri dari hal-hal yang buruk di media sosial, kita akan memperoleh ketenangan dan kedamaian dalam hidup.

Baca juga: Naskah Khutbah Jumat 30 Agustus 2024: Nasihat-nasihat Al Quran-Hadits agar Terhindar dari Seks Bebas

Jamaah yang dirahmati Allah,

Aturan-aturan syariah yang Allah turunkan ternyata baik untuk kesehatan mental kita. Dalam Al-Qur’an, Allah SWT berfirman:

وَنُنَزِّلُ مِنَ الْقُرْاٰنِ مَا هُوَ شِفَاۤءٌ وَّرَحْمَةٌ لِّلْمُؤْمِنِيْنَۙ وَلَا يَزِيْدُ الظّٰلِمِيْنَ اِلَّا خَسَارًا

“Dan Kami turunkan dari Al-Qur’an (sesuatu) yang menjadi penawar dan rahmat bagi orang yang beriman, sedangkan bagi orang yang zalim (Al-Qur’an itu) hanya akan menambah kerugian.”

Meninggalkan alkohol, mengharamkan narkoba, melarang makanan yang tidak halal-thayyib, menjauhi perbuatan-perbuatan maksiat, dan meninggalkan perilaku yang tidak bermanfaat di sosial meida punya dampak yang secara langsung baik bagi diri kita. Larangan ini bukanlah beban, melainkan cara Allah agar kita menggapai rahmat. Allah berfirman dalam QS. Al Baqarah ayat 286: