5 Tips Puasa Sehat dan Cerdik dari Kemenkes saat Ramadhan

TRIBUNPRIANGAN.COM – Tribuners, tak terasa tinggal delapan hari lagi atau H-8 kita selaku umat muslim akan menjalankan ibadah puasa di bulan suci Ramadhan.

Beragam persiapan pun dilakukan oleh umat muslim dalam menyambut bulan puasa yang penuh berkah ini.

Salah satunya adalah menyiapakan diri dalam berpuasa selama 1 bulan lebih lamanya.

Nanti seluruh umat muslim diharuskan untuk menahan lapar dan dahaga selama lebih dari 12 jam.

Maka dari itu, harus ada kiat khusus agar bisa selalu menjaga stamina di bulan suci Ramadhan nanti.

Baca juga: Resep Es Buah Jadul, Persiapan Menu Buka Puasa yang Nikmat dan Segar

Baca juga: 20 Ucapan Permintaan Maaf Menjelang Puasa Ramadan Disertai Ucapan Menyambut Ramadan

Kementerian Kesehatan atau Kemenkes memberikan tips puasa sehat dan cerdik yang dapat diikuti oleh umat muslim menyambut dalam puasa Ramadhan 2024 ini.

Tips Puasa Sehat dan Cerdik

1. Pola Makan Sahur yang baik

Tentunya, sahur menjadi salah satu yang harus dilakukan saat melaksanakan puasa.

Ketika menjalankan sahur kita pun akan terjaga stamina untuk menjalankan ibadah puasa dan aktivitas ketika di siang hari.

Maka dari itu, jangan sampai lupa untuk asupi kebutuhan makanan yang tinggi serat seperti buah dan sayur, serta hindari makanan yang tinggi minyak karena akan menyumbat pembuluh darah dan menyebabkan kantuk di siang hari.

Baca juga: Terlengkap Doa Menyambut Bulan Suci Ramadhan 1445 H, Ada Arab, Latin dan Artinya

2. Pola makan saat berbuka

Nah, ini yang harus kamu perhatikan karena jangan sampai kamu mengonsumi makanan terlalu banyak saat berbuka puasa.

Karena tentu akan menyebabkan perut menjadi sesak.

Disarankan untuk makan makanan secukupnya secara bertahap, dimulai dengan mengkonsumsi air putih dan sedikit makanan manis.

Baca juga: Apakah Hukum Jika Merokok Saat Berpusa di Bulan Suci Ramadhan? Berikut Penjelasan Lengkapnya