5 Kebiasaan yang bisa Tingkatkan Kesehatan Mata, Bisa Terhindar dari Kerusakan Luar

TRIBUNPRIANGAN.COM - Tribuners! Mata merupakan organ tubuh yang harus selalu dijaga kesehatannya.

Pasalnya mata menjadi indra yang sangat penting bagi seseorang, untuk bisa melihat.

kesehatan mata penting dijaga dari segala aspek yang dapat merusak kondisi mata seseorang.

Baca juga: 6 Tanda Wanita Sedang Mengalami Tekanan Kolesterol Tinggi, Lengkap Cara Mengatasinya

Berbagai faktor penyebab mata mengalami kondisi buruk dan serius, diantaranya :

• Paparan debu polusi: Debu polusi mungkin tak terlihat tetapi dapat menimbulkan rasa tidak nyaman bagi mata. Mulai dari kering, gatal, sampai merah.
• Infeksi atau peradangan: Infeksi atau peradangan karena infeksi virus atau bakteri juga dapat menimbulkan rasa nyeri, iritasi, bengkak, merah sampai infeksi konjungtivis di dalam kelopak dan bagian putih mata.
• Paparan bahan kimia: Paparan bahan kimia yang tidak sengaja mengenai mata dapat menimbulkan luka pada mata. Yang paling umum berupa luka bakar.
• Kemasukan benda asing: Kemasukan benda asing seperti pasir, kotoran, dan partikel lainnya dapat mengotori dan mengganggu kerja mata.

Apalagi kalau sampai kemasukan serpihan kaca, logam, atau bahan buatan lainnya. Jika dibiarkan menempel di mata, maka dapat menyebabkan kerusakan dan iritasi berkelanjutan.

Maka dari itu penting bagi kita untuk selalu menjaga kesehatan mata kita sedini munggkin.

Ada sejumlah cara membersihkan mata dapat dilakukan untuk memastikan mata terbebas dari paparan debu polusi yang dapat menimbulkan iritasi dan gatal.

Baca juga: 9 Makan Sehat nan Nikmat Juga Aman Bagi Penderita Kolesterol, Ada Makanan Khas Indonesia

Selain itu, cara berikut ini juga dapat dilakukan untuk mengurangi efek paparan bahan kimia dan kemasukan benda asing yang membahayakan, serta dapat mengganggu fungsi mata.

1. Penggunaan Obat Tetes Mata

Salah satu cara untuk membersihkan mata agar mendapatkan kondisi mata yang selalu sehat, yakni menggunakan obat tetes mata.

Tentunya hal ini dilakukan dengan dosis dan jenis obat yang sesuai dengan gejala.

Jika mata kamu tak mengalami masalah sebelumnya, pastikan untuk tetap menjaga kebersihannya dengan selalub menyediakan obat tetes mata untuk digunakan sesekali.

Hindari penggunaan obat tetes mata dengan jangka waktu terlalu panjang atau lama.

Hal ini dapat mengakibatkan gejala lain dari pemakaian pbat yang teralu sering tanpa adanya indikasi penyakit.

Baca juga: Wow, Ternyata Temulawak Dipercaya Dapat Menurunkan Kadar Kolesterol Pemicu Terjadinya Hipertensi

2. Menjaga kualitas dan kadar Air Mata

Air mata menjadi salah satu komponen didalam mata yang tak boleh dianggap sepeleh.

Selain sebagai objek pengekspresi seseorang ketika sedih, air mata nyatanya menjadi kompoan penting dalam kesehatan bola mata.

Pasalnya air mata mangandung senyawa dan antioksidan yang berguna sebgai pelindung dan pembersih mata ketika terkena benda asing.

Kalian bisa menjaga kadar air mata dengan mengonsumsi mineral dari air minum yang cukup dan asupan vitamin A dari buah untuk menjaga produksi air mata tetap terjaga.

Selain itu hindari pengunaan gadjed terlalu lama, juga bergadang dan terpapar sinar mata hari langsung, karena bisa berdampak buruk bagi mata sekaligus bagi produksi air mata.

3. Panggunaan Kaca Mata di Luar Ruanganan

Penggunaan kaca mata atau eye glass bukan lagi sekedar melanjutkan trend masa kini.

Pasalnya penggunaan kaca mata sangat berdampak baik bagi kesehatan mata seseorang ketika berada di luar rumah.

Penggunaan kaca mata tentunya dibaringi dengan kualitas dan kondisi mata seseorang.

Ada baiknya jika berada di luar rumah maka bisa menggunakan kaca mata anti UV dengan lapisan Photocromic pada lensa yang dapat mengurangi masuknya cahaya langsung ke dalam mata.

Baca juga: 16 Minuman Pembersih Paru yang Cocok Bagi Perokok Aktif, Mulai dari Teh Hijau hingga Rebusan Kunyit

4. Mengucak Mata Terlalu Sering dengan Tangan

Tangan merupakan anggota tubuh yang rentan menjadi sarang bakteri maupun kuman yang mikro atau tak terlihat.

Hal ini dapat membahayakan kesehatan mata seseorang, jika sering kali menggosok mata dengan tangan, tanpa memastikan kondisi tangan sudah bersih terlebih dahulu.

Hindari juga menggosok mata terlalu kencang demi menghilangkan rasa gatal pada mata.

Ini dapat merusak syaraf, dan menyebabkan beberapa jaringan bola mata menjadi tidak beraturan dalam mengirim sinyal, juga dapat menyebabkan iritasi berat pada area bola dan kelomak mata.

Selain itu, sebisa mungkin menggosok mata dengan kain yang halus, dan bersih agar terhindar dari kuman yang bisa masuk kedalam mata melalui kain.

Baca juga: 7 Cara Deteksi Gejala Stroke Ringan di Usia Muda yang Bisa Dimulai Sedini Mungkin

5. Batasi Panggunaan Gadget

Layar gadjet menjadi salah satu penyebab kerusakan pada mata seseorang.

Hal ini disebabkan cahaya pancaran dari kontras pada layar gadget dapat merusak mata secara langsung jika tanpa pelindung.

Kualitas cahaya yang masuk kedalam mata dengan jumlah sedikit namun sering dapat menybabkan mata mengalami masalah serius akibat paparan sinar Blurai dari dalam Gadget.

Sinar biru tentunya tidak saja dari layar Gadget namun dari bisa juga datang dari lampu, komputer, dan benda terang lainnya.

kamu bisa menggunakan pelindung layar gadget maupun kaca mata dengan lensa yang dilengkapi dengan lapisan pelindung sinar Bluray.

Itulah penjelasan mengenai cara merawat jesehatan mata. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba.(*)

Simak berita update TribunPriangan.com lainnya di : Google News