Awas Microsleep, Kenali Penyebab dan Cara Mencegahnya Saat Berkendara

TRIBUNPRIANGAN.COM- Belakangan ini, masih banyak ditemui kejadian kecelakaaan diberbagai daerah.

Untuk diketahui, Microsleep saat berkendara menjadi salah satu penyebab kecelakaan.

Kondisi ini adalah suatu kejadian hilangnya kesadaran atau perhatian seseorang karena mengantuk.

Seperti dikutip TribunPriangan.com dari laman Healthline, microsleep ini mengacu pada periode tidur yang berlangsung beberapa detik, kurang dari 30 detik.

Orang yang mengalaminya mungkin tertidur tanpa menyadarinya.

Baca juga: 4 Tips Ini Ternyata Dapat Atasi Sakit Leher Akibat Salah Bantal, Anda Wajib Tau!

Microsleep sering terjadi saat melakukan pekerjaan monoton seperti berkendara dalam waktu yang lama.

Bisa jadi saat mengalaminya, Anda tidak menyadari jika Anda tertidur atau memasuki kondisi tidur.

Microsleep bisa ditandai dengan gerakan kepala seperti mengangguk dan mengedipkan mata terlalu sering.

Setelah mengalaminya, biasanya Anda sering terbangun dengan perasaan lebih segar dalam waktu singkat.

Baca juga: Jadwal Kereta Api KRD Bandung Raya Hari Ini, Kamis 3 November 2022, Lengkap Beserta Harga Tiketnya

Setidaknya ada tiga penyebab yang bisa meningkatkan risiko mengalami microsleep, di ataranya:

1. Gangguan Tidur

Orang yang memiliki riwayat gangguan tidur seperti insomnia atau apnea tidur lebih berisiko terserang microsleep saat beraktivitas.

Sebab, penurunan kualitas dan kuantitas waktu tidur bisa menyebabkan penurunan kerja otak pada siang hari.

2. Kerja Shift Malam

Seseorang yang sering bekerja shift malam berisiko mengalami microsleep karena adanya perubahan waktu tidur.