TRIBUNPRIANGAN.COM - Bulan puasa akan sampai sebentar lagi.

Banyak persiapan seharusnya sudah dilakukan umat muslim sedari jauh hari.

Mulai dari kesehatan, persediaan makanan, juga menu yang akan diolah selama masa puasa.

Di bulan Ramadan, penting bagi semua orang untuk sahur dan berbuka puasa dengan makanan sehat.

Baca juga: Ingin Menu Buka Puasa Ramadhan 2024 Berbeda? Camilan Cumi Crispy Khas Pangandaran Bisa Jadi Pilihan

Banyak ahli gizi yang menyarankan untuk berbuka puasa dengan mengonsumsi buah-buahan.

Hal ini dikarenakan buah-buahan mengandung gula alami yang dapat diolah tubuh menjadi energi.

Selain itu, ada beragam olahan makanan dan minuman biasanya tersaji sebagai menu sahur dan buka puasa.

Terlepas dari beragam makanan dan minuman tersebut, ada empat makanan dan minuman yang sebenarnya wajib dikonsumsi saat sahur dan buka puasa.

Baca juga: Yoghurt Strawberry Bisa Jadi Pemanis Menu Buka Puasa Ramadhan 2024, Begini Cara Buatnya

Tujuannya semata-mata untuk menjaga daya tahan tubuh agar tetap sehat selama puasa Ramadhan.

Mengkonsumsi buah saat berbuka puasa juga dapat membuat tubuh menjadi lebih sehat secara keseluruhan.

Orang yang mengkonsumsi gula buatan, terutama yang berlebihan, dapat meningkatkan berat badan karena penumpukan lemak, oleh karena itu disarankan untuk mengonsumsi lebih banyak buah-buahan.

Berbagai menu sahur dan buka puasa yang wajib dikonsumsi ini sebenarnya umum diketahui masyarakat.

Hanya saja, kadang kala kita abai dengan kesehatan diri kita sendiri.

Kita lebih senang mengonsumsi makanan dan minuman yang sebenarnya bisa saja mengganggu kesehatan kita selama bulan puasa Ramadan.

Baca juga: Tumis Genjer Tauco dari Cianjur Bisa Jadi Menu Buka Puasa Ramadhan 2024, Ini Resepnya

Lantas, apa makanan dan minuman yang wajib dikonsumsi selama puasa Ramadhan?