Puasa Ramadhan 30 Hari Bisa Menurunkan Berat Badan, Benarkah? Begini Penjelasannya

TRIBUNPRIANGAN.COM - Umat muslim di seluruh dunia, tengah menjalani ibadah Puasa di bulan Ramadhan.

Perintah mengerjakan puasa Ramadhan tertuang dalam Al Quran surat Al-Baqarah ayat 183.

Puasa sendiri masuk ke dalam rukum islam yang ketiga.

Puasa adalah kegiatan menahan haus dan lapar, serta hawa nafsu pada periode tertentu dari mulai terbitnya Fajar hingga terbenamnya Matahari.

Bagi umat Islam, puasa Ramadan adalah sebuah ibadah wajib untuk dilakukan selama satu bulan penuh.

Baca juga: Apa Hukum Memamerkan Aurat Seorang Muslimah saat Puasa Ramadhan? Ini Penjelasannya

Namun tahukah kamu selain karena ibadah, puasa juga sering dilakukan atas kebutuhan medis tertentu, bahkan bisa dijadikan terapis untuk menyembuhkan penyakit.

Diantaranya menyehatkan jantung, menyehatkan bagi ginjal, mengeluarkan racun dalam tubuh, meningkatkan kekebalan tubuh, meningkatkan dan memperbaiki fungsi otak, mencegah diabetes, juga menjaga berat badan.

Puasa dipercaya dapat menurunkan berat badan sehingga tidak sedikit orang yang menjadikan puasa sebagai metode untuk diet.

Benarkah puasa bisa menurunkan berat badan?

Banyak orang yang melakukan diet dengan berpuasa.

Baca juga: Apa Hukum Gosok Gigi Pakai Pasta Gigi saat Sedang Puasa Ramadhan? Berikut Ini Penjelasan Ulama

Secara teoritis, tidak makan makanan dan minuman tertentu akan mengurangi asupan kalori secara keseluruhan, yang dapat menyebabkan penurunan berat badan dari waktu ke waktu.

Dilansir dari Healthline, beberapa penelitian juga menemukan, puasa jangka pendek dapat meningkatkan metabolisme dengan meningkatkan kadar neurotransmitter norepinefrin, yang dapat meningkatkan penurunan berat badan.

Satu ulasan juga menunjukkan, puasa sepanjang hari dapat mengurangi berat badan hingga 9 persen dan secara signifikan mengurangi lemak tubuh selama 12-24 minggu.

Selain itu, makan camilan sehat seperti buah-buahan dapat membantu meningkatkan asupan makanan kaya nutrisi.

Dengan fokus pada makanan tinggi nutrisi, camilan dapat mendukung tujuan pengelolaan berat badan dengan mengontrol rasa lapar dan mempertahankan rasa kenyang di antara waktu makan.

Meskipun tidak ada camilan yang dapat menyebabkan penurunan berat badan, camilan sehat dapat membantu penurunan berat badan sebagai bagian dari pola makan sehat secara keseluruhan.

Adapun camilan yang bisa membantu menurunkan berat badan adalah buah-buahan segar, selai kacang, yogurt Yunani, dan oatmeal.(*)

Baca artikel TribunPriangan.com lainnya di Google News