MENOLAK LUPA, Hindari 5 Makanan Ini untuk Tingkatkan Konsentrasi dan Tak Mudah Lupa di Usia Muda

TRIBUNPRIANGAN.COM - Daya ingat atau memori merupakan salah satu fungsi kognitif pada otak yang memiliki andil dalam pengambilan informasi.

Memiliki kondisi otak cemerlang dan daya ingat yang prima merupakan salah satu dambaan hampir setiap orang. Sebab, daya ingat yang menurun bisa mengganggu aktivitas dan produktivitas kamu.

Daya ingat yang menurun dapat mengganggu aktivitas dan performa kerja. Hal ini tidak hanya disebabkan oleh faktor usia, melainkan juga karena gaya hidup dan lingkungan yang kurang sehat, terlebih bagi tribuners yang doyan makan ringan atau ngemil.

Baca juga: 4 Tanda Umum Ini Perlihatkan Kolesterol Sedang Mengendap di Dalam Tubuh

Ya, banyak faktor yang menyebabkan menurunnya kemampuan otak.

Faktor penyebab itu antara lain gaya hidup seperti kurangnya waktu tidur, pola makan yang tidak sehat, dan stress.

Nah, yang sangat dekat dan menjadi kebutuhan pokok kita adalah konsumsi makanan.

Pola makan yang tidak sehat ternyata menjadi salah satu penyebab menurunnya fungsi otak.

Sejauh ini orang-orang hanya berusaha mencari tahu tentang makanan apa yang bisa meningkatkan fungsi otak, tanpa ingin mengetahui kalau ternyata ada makanan yang bisa menurunkan fungsi otak.

Baca juga: 3 Jenis Ikan yang Harus Dihindari Penderita Kolesterol Tinggi, Sebaiknya Jangan Dikonsumsi

Lantas apa saja jenis makanan yang dapat merusak jaringan dan lambat laun membuat penderitanya menjadi lupa?

5 Jenis Makanan yang Bisa Bikin Pikun atau Lupa

1. Makanan Tinggi Gula

Mayoritas orang pasti suka sama camilan yang manis-manis.

Akan tetapi, terlalu banyak gula dalam makanan dapat menyebabkan kadar gula darah dalam tubuh naik dengan cepat, kemudian diikuti oleh penurunan yang juga tajam.

Hal ini dapat mengakibatkan gangguan konsentrasi dan membuat kamu kehilangan fokus.

Sebagai gantinya, pilih camilan yang lebih sehat, seperti buah-buahan segar atau kacang-kacangan yang kaya akan serat dan nutrisi.

Baca juga: Wow, Ternyata Temulawak Dipercaya Dapat Menurunkan Kadar Kolesterol Pemicu Terjadinya Hipertensi

2. Makanan Tinggi Lemak Jenuh

Gorengan seperti bakwan, kentang goreng, dan makanan sejenis lainnya termasuk dalam makanan yang memiliki kandungan lemak jenuh tinggi.

Lemak jenuh ini dapat menyebabkan aliran darah ke otak menjadi terganggu sehingga kurang oksigen.

Akibatnya, otak jadi kurang optimal dalam memproses informasi.

Jadi, mulai sekarang cobalah untuk mulai mengurangi makan gorengan maksimal sekali dalam seminggu.

Baca juga: 16 Minuman Pembersih Paru yang Cocok Bagi Perokok Aktif, Mulai dari Teh Hijau hingga Rebusan Kunyit

3. Makanan Cepat Saji

Makanan cepat saji sering dijadikan sebagai alternatif pilihan karena dianggap praktis.

Namun dibalik itu, Bahan pengawet dan pewarna yang sering ada di makanan cepat saji ternyata bisa membuat otak jadi rewel.

Baca juga: 10 Daftar Minuman yang Dipercaya Perbaiki dan Jaga Fungsi Ginjal Secara Alami

4. Minuman Beralkohol

Alkohol dapat mengganggu fungsi neurotransmitter dalam otak yang dapat menyebabkan gangguan kognitif, seperti kebingungan, hilang ingatan, dan bisa bikin jadi susah fokus, terutama saat belajar.

5. Makanan Tinggi Garam

Baca juga: 7 Buah yang Jadi Rekomendasi untuk Menjaga Kesehatan Mata, Apa Saja?

Makanan yang tinggi garam, seperti keripik dan camilan asin lainnya bisa bikin tubuh dehidrasi.

Orang yang terlanjur dehidrasi akan dengan mudah dan cepat lupa dan susah fokus.

Maka dari itu, ulai sekarang yuk lebih perhatikan apa yang kamu makan.

Pilihlah makanan yang sehat dan bergizi agar otak tetap fokus dan ingatan tetap tajam. Ingat, kesehatan otak itu penting! Semangat jaga pola makanmu dengan baik! semoga bermanfaat.(*)

Baca berita update TribunPriangan.com lainnya di Google News