MENOLAK LUPA, Hindari 5 Makanan Ini untuk Tingkatkan Konsentrasi dan Tak Mudah Lupa di Usia Muda

Gorengan seperti bakwan, kentang goreng, dan makanan sejenis lainnya termasuk dalam makanan yang memiliki kandungan lemak jenuh tinggi.

Lemak jenuh ini dapat menyebabkan aliran darah ke otak menjadi terganggu sehingga kurang oksigen.

Akibatnya, otak jadi kurang optimal dalam memproses informasi.

Jadi, mulai sekarang cobalah untuk mulai mengurangi makan gorengan maksimal sekali dalam seminggu.

Baca juga: 16 Minuman Pembersih Paru yang Cocok Bagi Perokok Aktif, Mulai dari Teh Hijau hingga Rebusan Kunyit

3. Makanan Cepat Saji

Makanan cepat saji sering dijadikan sebagai alternatif pilihan karena dianggap praktis.

Namun dibalik itu, Bahan pengawet dan pewarna yang sering ada di makanan cepat saji ternyata bisa membuat otak jadi rewel.

Baca juga: 10 Daftar Minuman yang Dipercaya Perbaiki dan Jaga Fungsi Ginjal Secara Alami

4. Minuman Beralkohol

Alkohol dapat mengganggu fungsi neurotransmitter dalam otak yang dapat menyebabkan gangguan kognitif, seperti kebingungan, hilang ingatan, dan bisa bikin jadi susah fokus, terutama saat belajar.

5. Makanan Tinggi Garam

Baca juga: 7 Buah yang Jadi Rekomendasi untuk Menjaga Kesehatan Mata, Apa Saja?

Makanan yang tinggi garam, seperti keripik dan camilan asin lainnya bisa bikin tubuh dehidrasi.

Orang yang terlanjur dehidrasi akan dengan mudah dan cepat lupa dan susah fokus.

Maka dari itu, ulai sekarang yuk lebih perhatikan apa yang kamu makan.

Pilihlah makanan yang sehat dan bergizi agar otak tetap fokus dan ingatan tetap tajam. Ingat, kesehatan otak itu penting! Semangat jaga pola makanmu dengan baik! semoga bermanfaat.(*)

Baca berita update TribunPriangan.com lainnya di Google News