MENOLAK LUPA, Hindari 5 Makanan Ini untuk Tingkatkan Konsentrasi dan Tak Mudah Lupa di Usia Muda

TRIBUNPRIANGAN.COM - Daya ingat atau memori merupakan salah satu fungsi kognitif pada otak yang memiliki andil dalam pengambilan informasi.

Memiliki kondisi otak cemerlang dan daya ingat yang prima merupakan salah satu dambaan hampir setiap orang. Sebab, daya ingat yang menurun bisa mengganggu aktivitas dan produktivitas kamu.

Daya ingat yang menurun dapat mengganggu aktivitas dan performa kerja. Hal ini tidak hanya disebabkan oleh faktor usia, melainkan juga karena gaya hidup dan lingkungan yang kurang sehat, terlebih bagi tribuners yang doyan makan ringan atau ngemil.

Baca juga: 4 Tanda Umum Ini Perlihatkan Kolesterol Sedang Mengendap di Dalam Tubuh

Ya, banyak faktor yang menyebabkan menurunnya kemampuan otak.

Faktor penyebab itu antara lain gaya hidup seperti kurangnya waktu tidur, pola makan yang tidak sehat, dan stress.

Nah, yang sangat dekat dan menjadi kebutuhan pokok kita adalah konsumsi makanan.

Pola makan yang tidak sehat ternyata menjadi salah satu penyebab menurunnya fungsi otak.

Sejauh ini orang-orang hanya berusaha mencari tahu tentang makanan apa yang bisa meningkatkan fungsi otak, tanpa ingin mengetahui kalau ternyata ada makanan yang bisa menurunkan fungsi otak.

Baca juga: 3 Jenis Ikan yang Harus Dihindari Penderita Kolesterol Tinggi, Sebaiknya Jangan Dikonsumsi

Lantas apa saja jenis makanan yang dapat merusak jaringan dan lambat laun membuat penderitanya menjadi lupa?

5 Jenis Makanan yang Bisa Bikin Pikun atau Lupa

1. Makanan Tinggi Gula

Mayoritas orang pasti suka sama camilan yang manis-manis.

Akan tetapi, terlalu banyak gula dalam makanan dapat menyebabkan kadar gula darah dalam tubuh naik dengan cepat, kemudian diikuti oleh penurunan yang juga tajam.

Hal ini dapat mengakibatkan gangguan konsentrasi dan membuat kamu kehilangan fokus.

Sebagai gantinya, pilih camilan yang lebih sehat, seperti buah-buahan segar atau kacang-kacangan yang kaya akan serat dan nutrisi.

Baca juga: Wow, Ternyata Temulawak Dipercaya Dapat Menurunkan Kadar Kolesterol Pemicu Terjadinya Hipertensi

2. Makanan Tinggi Lemak Jenuh