NASKAH Kultum Ramadhan ke-15 1445 H, Bertemakan Tips Makan di Bulan Puasa Sesuai Al-Quran dan Hadis

TRIBUNPRIANGAN.COM - Ramadhan datang dengan segala keutamaan.

Selama sebulan penuh, umat Islam seluruh dunia serentak melaksanakan ibadah puasa dengan niat memenuhi perintah Allah.

Dalam Islam, selain bernilai ibadah dan bukti ketaatan seorang hamba kepada Tuhannya, puasa memiliki banyak keutamaan.

Selain berpuasa, umat muslim diwajibkan untuk terus memperbaharui keimanannya di bulan Ramadhan sebagai nilai tambah pahala.

Baca juga: 15 Tema Kultum Singkat Ramadhan 2024, Seputar Keutamaan Zikir di Bulan Suci Ramadhan

Salah satu amalan penambah iman di bulan Ramadhan adalah mendengar kultum dari penceramah.

Kultum adalah akronim dari kuliah tujuh menit yang berisi pesan atau nasihat kebaikan kepada sesama muslim di depan umum.

Kultum biasanya disampaikan oleh pendakwah, ustaz, tokoh atau para bapak yang memiliki tanggung jawab untuk mengisi sesi tersebut.

Nah, di bulan Ramadhan, kultum biasanya mudah ditemui dan disampaiakan sebelum buka puasa, sebelum salat tarawih atau sesudah subuh.

Baca juga: NASKAH KULTUM RAMADHAN 2024 Hari Ini, Merugilah Orang yang Tidur Setelah Subuh di Bulan Puasa

Selama bulan Ramadhan, kultum kerap disampaikan di masjid, mushola, suro, bahkan disiarkan sebagai tayangan TV, Youtube, dan lain-lain.

Berikut kultum singkat terbaik yang bisa jadi penduan pada puasa hari ke-15 Ramadhan 2024 yang disadur dari NU Online, mengenai tips makan di bulan puasa sesuai Al-Qur'an dan Hadits.

Tips Makan di Bulan Ramadhan sesuai Al-Qur'an dan Hadits

Bulan Ramadhan adalah bulan yang penuh berkah bagi kita, umat Islam.

Di bulan ini, kita diwajibkan untuk berpuasa selama sebulan penuh, dari terbit fajar hingga terbenam matahari.

Selain melaksanakan puasa, kita juga harus memperhatikan pola makan selama bulan Ramadhan, sebab, pola makan yang salah dapat mempengaruhi kesehatan dan kualitas ibadah selama bulan Ramadhan.

Baca juga: Naskah Kultum 15 Ramadhan 26 Maret 2024 Bertemakan Manfaat Salat Tarawih

Allah telah berfirman dalam Al-Qur’an yang mengingatkan kita untuk senantiasa menjaga kesehatan dengan mengonsumsi makana yang halal, baik, dan sehat. Di antaranya termaktub dalam Surat An-Nahl 114:

فَكُلُوْا مِمَّا رَزَقَكُمُ اللّٰهُ حَلٰلًا طَيِّبًاۖ وَّاشْكُرُوْا نِعْمَتَ اللّٰهِ اِنْ كُنْتُمْ اِيَّاهُ تَعْبُدُوْنَ

Artinya: “Makanlah sebagian apa yang telah Allah anugerahkan kepadamu sebagai (rezeki) yang halal lagi baik dan syukurilah nikmat Allah jika kamu hanya menyembah kepada-Nya.”

Terlebih saat kita berpuasa satu bulan penuh di bulan suci Ramadhan, kita harus benar-benar menjaga pola makan dengan menyeimbangkan kebutuhan asupan tubuh. Dengan perubahan pola makan seperti perubahan waktu, jenis makanan, dan aktivitas kegiatan, kita harus disiplin mengatur pola makan dan aktivitas.

Baca juga: Naskah Kultum 14 Ramadhan 25 Maret 2024 Bertemakan Manfaat Puasa bagi Kesehatan

5 hal yang perlu kita perhatikan dalam mengonsumsi makanan selama bulan Ramadhan berdasarkan pada dalil-dalil Al-Quran dan Hadits:

1. Sahur

Sahur adalah waktu makan sebelum fajar yang disunnahkan untuk dilakukan sebelum memulai puasa. Sahur akan membantu mengisi tenaga yang hilang selama tidur dan dapat memperpanjang waktu lapar selama siang hari. Dengan sahur ketika mengawali puasa, kita akan memiliki persediaan energi sehingga siang Ramadhan bisa tetap produktif dalam aktivitas dan mendatangkan keberkahan.

Dalam satu hadits, Rasulullah saw bersabda:

عن أنس رضي الله عنه قال صلى الله عليه و سلم: تسحروا فإن في السحور بركة

Artinya: “Diriwayatkan dari Anas ra, Rasulullah saw bersabda, “Sahurlah kalian, karena sesungguhnya dalam sahur itu mengandung keberkahan.” (HR Al-Bukhari dan Muslim).

2. Makanan Seimbang

Makanan seimbang dan sehat sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan menjalani ibadah puasa dengan baik. Sebaiknya saat puasa kita makan makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, vitamin, dan serat. Karbohidrat kompleks seperti nasi, roti gandum, dan kentang, dapat memberikan energi yang stabil sepanjang hari. Sementara protein seperti ayam, ikan, dan kacang-kacangan, dapat membantu menjaga massa otot dan membantu menunda rasa lapar.

Baca juga: Naskah Kultum 13 Ramadhan 24 Maret 2024 Bertemakan Keutamaan Bulan Suci Ramadhan

Kita tidak diperbolehkan makan dan minum berlebihan, baik saat puasa ataupun tidak dalam kondisi berpuasa. Allah berfirman:

وَكُلُوا وَاشْرَبُوا وَلا تُسْرِفُوا إِنَّهُ لا يُحِبُّ الْمُسْرِفِينَ

Artinya: Makan dan minumlah, tetapi jangan berlebihan. Sungguh Allah tidak menyukai orang yang berlebih-lebihan (QS. Al-A’raf, Ayat: 31).

3. Makan Makanan yang Baik dan Kurangi yang Berlemak

Makanan yang berlemak dapat memperlambat pencernaan dan membuat perut terasa kenyang lebih lama. Namun makanan berlemak juga dapat meningkatkan risiko sakit perut dan dehidrasi. Karena itu, sebaiknya hindari berlebihan makanan yang berlemak seperti gorengan dan makanan cepat saji yang tinggi lemak dan makanlah makanan sehat dan baik.

Allah berfirman:

يٰٓاَيُّهَا الَّذِيْنَ اٰمَنُوْا كُلُوْا مِنْ طَيِّبٰتِ مَا رَزَقْنٰكُمْ وَاشْكُرُوْا لِلّٰهِ اِنْ كُنْتُمْ اِيَّاهُ تَعْبُدُوْنَ ۝١٧٢

Artinya: “Wahai orang-orang yang beriman, makanlah apa-apa yang baik yang Kami anugerahkan kepadamu dan bersyukurlah kepada Allah jika kamu benar-benar hanya menyembah kepada-Nya.”

4. Berbuka Puasa dengan Kurma atau Air Putih

Berbuka puasa dengan kurma atau air putih dapat membantu mengembalikan kadar gula darah yang rendah dan menghidrasi tubuh setelah berpuasa sepanjang hari.

Dalam hadits riwayat At-Tirmidzi Rasulullah saw bersabda:

إذا أفطر أحدكم فليفطر على تمر، فإن لم يجد فليفطر على ماء فإنه طهور

Artinya, “Apabila kamu ingin berbuka, berbukalah dengan kurma. Jika tidak ada, minumlah air putih karena ia suci,” (HR At-Tirmidzi).

5. Makan makanan halal

Sangat penting sekali untuk mengonsumsi makanan halal saat berpuasa. Makanan halal yang dimaksud adalah halal secara dzatiyah atau dari aspek wujud fisiknya dan halal dari aspek asal muasalnya. Allah berfirman:

يَا أَيُّهَا النَّاسُ كُلُوا مِمَّا فِي الْأَرْضِ حَلَالًا طَيِّبًا وَلَا تَتَّبِعُوا خُطُوَاتِ الشَّيْطَانِ إِنَّهُ لَكُمْ عَدُوٌّ مُبِينٌ

Artinya, “Hai sekalian manusia, makanlah yang halal lagi baik dari apa yang terdapat di bumi, dan janganlah kalian mengikuti langkah-langkah setan; karena sesungguhnya setan itu adalah musuh yang nyata bagimu” (QS Al-Baqarah: 163).

Demikian beberapa pola makan yang bisa kita lakukan saat puasa di bulan Ramadhan agar berbagai aktivitas sehari-hari dan ibadah kita bisa maksimal dari sisi kuantitas dan kualitas. Yang terpenting, semoga kita senantiasa dikaruniai kesehatan dan aktivitas kita bisa penuh dengan keberkahan.

Baca Berita updte TribunPriangan.com lainya di Google News