Ternyata 2 Hal Penting Ini Jangan Sampai Terlewatkan Agar Puasa Ramadan Nanti Tetap Terhidrasi

TRIBUNPRIANGAN.COM – Tribuners, berbicara tentang puasa Ramadan tak terasa kita akan segera melaksanakan.

Puasa Ramadan 2023 ini akan kita laksanakan di bulan Maret mendatang.

Tentu segala persiapan dilakukan, salah satunya mempersiapkan cara agar puasa kita tetap kuat dan terhindar dari dehidrasi.

Nah, selain beberapa hal yang jangan sampai kamu lupa untuk lakukan, seperti cukupi minum air putih, konsumsi buah yang mengandung air serta kurangi konsumsi kafein, ternyata ada beberapa tips lain guna membuat kamu tetap terhidrasi saat berpuasa nanti.

Penasaran apa saja? berikut Tribunpriangan.com rangkum untuk kamu.

Baca juga: Segera Cek, 2 Cara Ini Ternyata Ampuh Penuhi Kebutuhan Cairan dalam Tubuh saat Berpuasa

1. Mandi air dingin

Tribuners, ternyata setelah beberapa hari berpuasa rasa haus akan menjadi sensasi alami, namun carilah gejala dehidrasi lain yang lebih terlihat, seperti bibir pecah-pecah, kulit memerah, kelelahan, suhu tubuh meningkat, dan pernapasan dan denyut nadi meningkat, disertai pusing, meningkat. kelemahan, dan kesulitan bernapas.

Dalam hal ini, mandi air dingin dapat membantu kamu memulihkan diri dengan berbagai cara dan membuat kamu merasa segar meski sedang berpuasa.

Baca juga: Begini Aturan Minum Air Putih Saat Berpuasa Agar Tubuh Tetap Terhidrasi

2. Pilih Pakaian Yang Tepat

Selama Ramadan, berhati-hatilah dengan apa yang kamu kenakan di siang hari ya.

Ternyata, untuk warna kemeja, kain celana, dan lapisan pakaian yang kamu kenakan semuanya berperan dalam menjaga suhu tubuh tetap rendah loh.

Maka dari itu, coba kamu pilih kemeja berwarna terang jika kamu bekerja di dalam ruangan.

Jika misal kamu menghabiskan sebagian besar hari di luar ruangan, hari yang lebih gelap akan membantu melindungi kamu dari sinar matahari.

Namun untuk warna hitam, di sisi lain, bukanlah ide yang bagus untuk kamu pakai ya.

Baca juga: 7 Tips yang Bisa Dilakukan agar Tak Berlebihan Makan Saat Berbuka Puasa

Namun jangan lupa, penting bagi kamu untuk mengunjungi dokter jika mengalami gejala dehidrasi untuk mendapatkan diagnosis yang tepat ya. (*)