Sariawan Ganggu Kenyamanan Saat Puasa? Simak Tips dan Cara Atasi dengan Mudah di Rumah

TRIBUNPRIANGAN.COM - Puasa Ramdahan adalah salah satu kewajiban setiap umat muslim yang balig untuk dikerjakan pada bulan khusus tersebut.

Sudah barang tentu tubuh yang fit menjadi salah satu hal yang sangat penting, saat menjalankan rukun iman yang ke tiga tersebut.

Namun tak dapat dihindari, beberapa masalah kesehatan sering menyertai dan snagat menggangu aktivitas selama berpuasa, salah satunya adalah tumbuhnya sariawan didalam mulut.

Sariawan saat puasa menjadi salah satu kondisi yang menyakitkan, apalagi saat ingin menggunakan obat kita jadi takut membatalkan puasa.

Baca juga: 5 Tips Ampuh Menjaga Kesehatan dan Daya Tahan Tubuh saat Bulan Puasa Ramadan

Namun satu permasalahan mulut yang kerap timbul saat menjalani ibadah puasa selama satu bulan lamanya adalah sariawan, dan tak jarang bisa muncul di beberapa area sekaligus dalam mulut.

Sariawan lebih sering timbul saat puasa

Dikutip dari Kompas.com, menurut pakar tanaman herbal dr Abrijanto, puasa sebenarnya bermanfaat untuk tubuh secara keseluruhan.

Namun ada bagian-bagian tubuh tertentu yang mendapatkan konsekuensi, salah satunya adalah mulut.

Baca juga: Segarnya Es Buah Jadul yang Bisa Dijadikan Menu Buka Puasa, Begini Resep dan Cara Buatnya

"Di satu sisi puasa menguntungkan bagi ginjal dan sistem pencernaan karena dibiarkan beristirahat selagi berpuasa. Namun dampaknya mulut lebih mudah sariawan," ujarnya dalam talkshow "Tetap Bugar Saat Berpuasa dengan Obat Herbal" Kamis (10/7/2014) silam, di Jakarta.

Bakteri di mulut meningkat saat puasa

Munculnya sariawan saat berpuasa sebenarnya adalah akibat melonjaknya populasi bakteri di dalam mulut.

Bakteri berkembang biak dengan pesat lantaran mulut tidak mengasup makanan apapun dalam waktu yang relatif lama.

"Saat perut kosong, asam lambung biasanya naik. Pengaruhnya juga bisa dirasakan pada mulut, populasi mikroba dalam mulut meningkat," jelas Abrijanto.

Baca juga: Doa,Tata Cara, Beserta Niat Mandi dan Keramas sebelum Puasa Ramadhan yang Diajarkan Rasulullah

Abrijanto juga menerangkan, mikroba lebih menyukai kondisi mulut yang masam.

Dengan kondisi seperti ini, mereka dapat berkembangbiak dengan cepat, ditambah lagi tidak adanya asupan makanan dan minuman dalam waktu yang relatif lama, serta daya tahan tubuh sedikit mengalami penurunan.

Lantas bakteri akan lebih mudah memicu peradangan dan timbul lah sariawan?

Dalam kondisi normal, di dalam mulut terdapat sekitar 200 macam mikroba.

Sehingga ketika seseorang berpuasa dan kurang menjaga kebersihan mulut maka peradangan lebih mudah terjadi.

Peradangan pun tidak hanya terjadi pada mulut yang menimbulkan sariawan, tetapi juga pada tenggorokan.

Baca juga: Sambut Bulan Suci Ramdhan dengan 45 Twibbon dan Ucapan Selamat Menjalankan Ibadah Puasa 2023

Itulah kenapa saat berpuasa, nyeri tenggorokan juga kerap terjadi.

Adapun pada dasarnya, penyebab sariawan adalah pipi atau lidah tidak sengaja tergigit, kebiasaan menggosok gigi terlalu keras atau makanan terlalu tajam di mulut.

Adapun, sariawan saat puasa juga dipicu karena kebersihan mulut kurang terjaga dan bakteri menumpuk di mulut.

Melansir Grid.id, ketika berpuasa orang menahan lapar berjam-jam, perut yang kosong memancing kenaikan asam lambung hingga ke mulut sehingga memicu perkembangan bakteri.

Selain itu, penyebab sariawan saat puasa lainnya yakni stres, kurang tidur, dan kekurangan nutrisi seperti vitamin C dan B. 

Cara Tips Cegah Sariawan saat Puasa

1. Sikat gigi rutin

Menjaga kebersihan mulut dengan rutin sikat gigi adalah salah satu cara mencegah sariawan saat puasa.

Pastikan sikat gigi setelah sahur dan sebelum tidur agar sisa-sisa makanan tidak menempel di gigi dan gusi. 

Baca juga: Haruskan Mandi Besar Sebelum Puasa Ramadan? Berikut Niat dan Tata Cara Mandi Besar

2. Konsumsi makanan rendah asam

Konsumsilah makanan dengan kadar asam rendah, seperti oatmeal, roti, sereal, dan kacang-kacangan.

Pastikan pula penuhi kebutuhan minum air putih setelah berbuka puasadan saat sahur.

Air putih dapat membilas bakteri penyebab sariawan di mulut.

3. Tidur cukup

Stres dan kelelahan juga dapat menyebakan sariawan semakin parah. Oleh karena itu tidur yang cukup bisa mengurangi gejalanya.

Meski harus bangun dini hari untuk sahur, namun, pastikan Anda masih bisa menjaga kualitas tidur.

Baca juga: 5 Hari Jelang Puasa, Harga Telur Membulat Mendekati Rp 31 Ribu Perkilogramnya

4. Penuhi vitamin C

Saat bulan puasa, Anda akan disuguhkan berbagai macam makanan mulai dari takjil hingga hidangan berat.

Di antara menu yang Anda makan saat puasa, jangan lupa tetap memenuhi kebutuhan vitamin C.

Anda visa  mengonsumsi buah-buahan seperti melon, pisang, dan kelapa untuk meredakan nyeri akibat sariawan saat puasa.

Mengatasi Sariawan saat Puasa

Sariawan saat puasa bisa mengganggu dan membuat tidak nyaman.

Selain bikin nyeri, hal ini juga bisa menyebabkan kesulitan makan maupun minum, serta mulut menjadi lebih kering.

Namun jangan khawatir, ada beberapa cara mengatasi sariawan yang bisa dicoba, di antaranya:

1. Berkumur Air Garam

Garam yang dicampur dengan air hangat bisa digunakan sebagai obat kumur praktis untuk mengatasi sariawan.

Hal ini karena garam memiliki sifat antiseptik, sehingga bisa membantu proses penyembuhan sariawan dengan lebih cepat.

2. Oleskan Madu

Madu adalah salah satu pilihan obat sariawan alami yang cukup ampuh. Caranya cukup dengan mengoleskan madu di atas area yang mengalami sariawan.

Madu diketahui memiliki sifat antiradang sekaligus antibakteri, yang bisa membantu mengurangi rasa perih dan mempercepat proses pemulihan sariawan.

Baca juga: Resep Dodol Kurma Si Legit Hitam Manis, Takjil Simpel yang Cocok Saat Berbuka Puasa Ramadan 2023

3. Kelapa

Kelapa diyakini mampu menjadi obat sariawan di lidah atau di bibir.

Bahan ini bekerja mencegah peradangan luka semakin memburuk sekaligus mengurangi rasa sakit yang timbul akibat sariawan.

Kelapa juga diyakini dapat membantu menyejukkan suhu tubuh, yang pada beberapa kasus menjadi penyebab timbulnya sariawan.

Cara menggunakan kelapa sebagai obat sariawan alami sebenarnya cukup mudah.

Campurkan madu dengan susu kelapa atau minyak kelapa, lalu oleskan ramuan tersebut di luka sariawan.

Ulangi sebanyak 3-4 kali dalam sehari, sampai sariawan mulai tampak mengempis.

4. Kantung Teh Bekas

Mengompreskan kantung teh bekas juga bisa dijadikan obat sariawan di lidah dan bibir.

Kantong teh bersifat basa dapat menetralisir lingkungan mulut yang asam agar tidak memperburuk rasa sakit akibat sariawan tersebut.

Caranya cukup dengan menempelkan kantung teh celup bekas pakai selama kira-kira lima menit pada sariawan.

Baca juga: Sambut Bulan Suci Ramdhan dengan 45 Twibbon dan Ucapan Selamat Menjalankan Ibadah Puasa 2023

5. Oleskan Getah Lidah buaya

Satu sariawan di lidah bisa membuat seluruh mulut terasa tak nyaman dan panas.

Untuk itu, siapkan daun lidah buaya asli dan cuci sampai bersih sebagai obat sariawan di lidah.

Kemudian, oleskan getah atau daging lidah buaya secukupnya langsung pada sariawan.

Biarkan selama beberapa jam dan ulangi dua sampai tiga kali sehari.

Lidah buaya ampuh untuk menghilangkan sariawan di lidah karena fungsinya sebagai anti-peradangan dan pereda nyeri yang alami.(*)

Simak berita update TribunPriangan.com lainnya di :  Google News