Sariawan Ganggu Kenyamanan Saat Puasa? Simak Tips dan Cara Atasi dengan Mudah di Rumah

Sehingga ketika seseorang berpuasa dan kurang menjaga kebersihan mulut maka peradangan lebih mudah terjadi.

Peradangan pun tidak hanya terjadi pada mulut yang menimbulkan sariawan, tetapi juga pada tenggorokan.

Baca juga: Sambut Bulan Suci Ramdhan dengan 45 Twibbon dan Ucapan Selamat Menjalankan Ibadah Puasa 2023

Itulah kenapa saat berpuasa, nyeri tenggorokan juga kerap terjadi.

Adapun pada dasarnya, penyebab sariawan adalah pipi atau lidah tidak sengaja tergigit, kebiasaan menggosok gigi terlalu keras atau makanan terlalu tajam di mulut.

Adapun, sariawan saat puasa juga dipicu karena kebersihan mulut kurang terjaga dan bakteri menumpuk di mulut.

Melansir Grid.id, ketika berpuasa orang menahan lapar berjam-jam, perut yang kosong memancing kenaikan asam lambung hingga ke mulut sehingga memicu perkembangan bakteri.

Selain itu, penyebab sariawan saat puasa lainnya yakni stres, kurang tidur, dan kekurangan nutrisi seperti vitamin C dan B. 

Cara Tips Cegah Sariawan saat Puasa

1. Sikat gigi rutin

Menjaga kebersihan mulut dengan rutin sikat gigi adalah salah satu cara mencegah sariawan saat puasa.

Pastikan sikat gigi setelah sahur dan sebelum tidur agar sisa-sisa makanan tidak menempel di gigi dan gusi. 

Baca juga: Haruskan Mandi Besar Sebelum Puasa Ramadan? Berikut Niat dan Tata Cara Mandi Besar

2. Konsumsi makanan rendah asam

Konsumsilah makanan dengan kadar asam rendah, seperti oatmeal, roti, sereal, dan kacang-kacangan.

Pastikan pula penuhi kebutuhan minum air putih setelah berbuka puasadan saat sahur.

Air putih dapat membilas bakteri penyebab sariawan di mulut.

3. Tidur cukup