Ternyata 2 Hal Mudah Ini yang Bikin Kita Terhindar dari Dehidrasi di Bulan Ramadhan

TRIBUNPRIANGAN.COM – Tribuners, berbicara tentang puasa di bulan suci Ramadhan, pasti akan selalu ada godaan yang timbul dalam puasa yang kita jalani setiap hari.

Salah satunya adalah rasa haus yang hebat atau dehidrasi.

Ya, karena di bulan suci Ramadhan ini kita selaku umat muslim menahan rasa lapar dan haus hingga waktu berbuka puasa.

Baca juga: 4 Tips Mudah yang Bisa Dilakukan untuk Khatam Al-Quran di Bulan Suci Ramadhan 2024

Nah, agat puasa yang kita jalani sebulan penuh ini lancar dan terhindar dari rasa haus berlebihan hingga dehidrasi, kamu bisa lakukan beberapa langkah berikut ini.

Selain beberapa hal yang jangan sampai kamu lupa untuk lakukan, seperti cukupi minum air putih, konsumsi buah yang mengandung air serta kurangi konsumsi kafein, ternyata ada beberapa tips lain guna membuat kamu tetap terhidrasi saat berpuasa nanti.

Penasaran apa saja tips tersebut? Berikut TribunPriangan.com rangkum tips agar terhidrasi saat puasa untuk kamu.

Baca juga: Jalani Puasa Ramadhan dengan Bina Hati yang Bersih Agar Terhindar dari Pikiran Kotor

1. Mandi air dingin

Tips yang pertama adalah dengan mandi air dingin.

Nah ternyata setelah beberapa hari berpuasa rasa haus akan menjadi sensasi alami.

Namun carilah gejala dehidrasi lain yang lebih terlihat, seperti bibir pecah-pecah, kulit memerah, kelelahan, suhu tubuh meningkat, dan pernapasan dan denyut nadi meningkat, disertai pusing, kelemahan, dan kesulitan bernapas.

Dalam hal ini, ternyata untuk mandi air dingin dapat membantu kamu memulihkan diri dengan berbagai cara dan membuat kamu merasa segar meski sedang berpuasa.

Baca juga: 5 Tips Puasa Ramadhan dari Kementerian Kesehatan, Salah Satunya Lakukan Aktivitas Fisik Ini

2. Pilih Pakaian Yang Tepat

Khusus di bulan suci Ramadhan pun ternyata pilihan pakaian pun bisa jadi membuat tubuh terhidrasi lho.

Maka dari itu, selama bulan Ramadhan berhati-hatilah dengan apa yang kamu kenakan di siang hari ya.

Ternyata, untuk warna kemeja, kain celana, dan lapisan pakaian yang kamu kenakan semuanya berperan dalam menjaga suhu tubuh tetap rendah.