TRIBUNPRIANGAN.COM – Tribuners, bagi sebagian orang mungkin ada yang mengalami susah tidur atau disebut dengan insomnia.

Bisa dikatakan, bahwa insomnia ini merupakan sebuah gangguan yang menyebabkan si penderitanya sulit untuk tidur atau tidak cukup tidur meski terdapat cukup waktu untuk melakukannya.

Biasanya, orang-orang ini terbiasa tidur di jam 12 malam bahkan sampai ada yang baru bisa tidur pada saat subuh.

Seperti yang diketahui, bahwa waktu ideal untuk tidur yang baik bagi orang dewasa adalah 7–8 jam setiap malamnya.

Baca juga: Barang Berharga Hilang? Amalkan Doa Berikut Agar Diberi Kemudahan Oleh Allah SWT Dalam Mencarinya

Bahkan, jika dibiarkan insomnia ini juga akan memperburuk keadaan kesehatan kamu seperti gampang lelah, mengantuk, sulit fokus, bahkan juga bisa mengakibatkan menurunkan daya ingat dan konsentrasi hingga beberapa penyakit tertentu.

Jelas hal ini sangat tidak baik untuk kesehatan tubuh kita.

Tentunya, ketika kamu mengalami susah tidur coba kamu amalkan doa berikut yang Rasulullah SAW anjurkan untuk membaca doa ini agar tidak mengalami insomnia berkepanjangan.

Baca juga: Sakit Kepala Disertai Demam Tak Kunjung Membaik? Coba Amalkan Doa yang Diamalkan Rasulullah Ini

Berikut doa jika kita mengalami kesulitan untuk tidur, seperti dikutip dari laman NU online:

اللَّهُمَّ غَارَتِ النُّجُومُ وَهَدَأَتِ الْعُيُونُ وَأَنْتَ حَيٌّ قَيُّومٌ لَا تَأْخُذُهُ سِنَةٌ وَلَا نَوْمٌ يَا حَيُّ يَا قَيُّومُ أَهْدِئْ لَيْلِيْ وَأَنِمْ عَيْنِي

Latin: “Allâhumma ghâratin nujûm wa hada’atil ‘uyûn, wa anta hayyun qayyûmun, lâ ta’khudzuhû sinatun wa lâ naum. Yâ hayyu, ya qayyûm, ahdi’ laylî wa anim ‘aynî.”

Artinya, “Tuhanku, bintang-bintang telah ‘tenggelam’, dan banyak bola mata menjadi tenang sementara Kau adalah zat maha hidup dan zat maha tegak. Kantuk dan tidur tidak mempengaruhi-Mu. Wahai Zat Maha Hidup dan Zat Maha Tegak, tenangkan malam hamba dan istirahatkan sepasang bola mata hamba.”

Baca juga: Berikut Ini Niat dan Doa yang Bisa Kamu Panjatkan Untuk yang Baru Memakai Jilbab Agar Istiqomah

Tribuners, itulah doa yang bisa kamu amalkan atau panjatkan ketika mengalami kesulitan untuk tidur.

Selain itu pun, kamu disarankan pula untuk ubah gaya atau pola hidup kamu dengan yang jauh yang lebih sehat dalam hal makan, olahraga dan mengatur jam kerja, serta istirahat pula yany cukup. (*)