Tips Agar Puasa Ramadhan Tidak Dehidrasi, Puasa Lancar Tubuh Aman

TRIBUNPRIANGAN.COM – Tribuners, berbicara tentang puasa Ramadhan tak terasa akan segera kita laksanakan.

Puasa Ramadhan 1446 H/2025 ini akan kita laksanakan di bulan Maret mendatang.

Tentu segala persiapan dilakukan, salah satunya mempersiapkan cara agar puasa kita tetap kuat dan terhindar dari dehidrasi.

Nah, selain beberapa hal yang jangan sampai kamu lupa untuk lakukan, seperti cukupi minum air putih, konsumsi buah yang mengandung air serta kurangi konsumsi kafein, ternyata ada beberapa tips lain guna membuat kamu tetap terhidrasi saat berpuasa nanti.

Penasaran apa saja? berikut TribunPriangan.com rangkum untuk kamu.

Baca juga: Daftar 125 Titik Lokasi Pemantauan Hilal 1 Ramadhan 1446 H/2025, Lengkap dari Sabang Hingga Merauke

Baca juga: 20 Ucapan Selamat Menyambut Bulan Suci Ramadhan 1446 H/2025 untuk Teman atau Sahabat

1. Mandi air dingin

Tribuners, ternyata setelah beberapa hari berpuasa rasa haus akan menjadi sensasi alami, namun carilah gejala dehidrasi lain yang lebih terlihat, seperti bibir pecah-pecah, kulit memerah, kelelahan, suhu tubuh meningkat, dan pernapasan dan denyut nadi meningkat, disertai pusing, meningkat. kelemahan, dan kesulitan bernapas.

Dalam hal ini, mandi air dingin dapat membantu kamu memulihkan diri dengan berbagai cara dan membuat kamu merasa segar meski sedang berpuasa.

Baca juga: Jelang Ramadhan 1446 Hijriyah, Kemenag Pangandaran Sibuk Siapkan Tempat Pemantauan Hilal

Baca juga: 20 Ucapan Selamat Menyambut Bulan Suci Ramadhan 1446 H/2025 untuk Anggota Keluarga

2. Pilih Pakaian Yang Tepat

Selama Ramadhan, berhati-hatilah dengan apa yang kamu kenakan di siang hari ya.

Ternyata, untuk warna kemeja, kain celana, dan lapisan pakaian yang kamu kenakan semuanya berperan dalam menjaga suhu tubuh tetap rendah loh.

Maka dari itu, coba kamu pilih kemeja berwarna terang jika kamu bekerja di dalam ruangan.

Jika misal kamu menghabiskan sebagian besar hari di luar ruangan, hari yang lebih gelap akan membantu melindungi kamu dari sinar matahari.

Namun untuk warna hitam, di sisi lain, bukanlah ide yang bagus untuk kamu pakai ya.

Namun jangan lupa, penting bagi kamu untuk mengunjungi dokter jika mengalami gejala dehidrasi untuk mendapatkan diagnosis yang tepat ya. (*)

Simak berita update TribunPriangan.com lainnya di: Google News