NASKAH Kultum Ramadhan ke-15 1445 H, Bertemakan Tips Makan di Bulan Puasa Sesuai Al-Quran dan Hadis

Makanan yang berlemak dapat memperlambat pencernaan dan membuat perut terasa kenyang lebih lama. Namun makanan berlemak juga dapat meningkatkan risiko sakit perut dan dehidrasi. Karena itu, sebaiknya hindari berlebihan makanan yang berlemak seperti gorengan dan makanan cepat saji yang tinggi lemak dan makanlah makanan sehat dan baik.

Allah berfirman:

يٰٓاَيُّهَا الَّذِيْنَ اٰمَنُوْا كُلُوْا مِنْ طَيِّبٰتِ مَا رَزَقْنٰكُمْ وَاشْكُرُوْا لِلّٰهِ اِنْ كُنْتُمْ اِيَّاهُ تَعْبُدُوْنَ ۝١٧٢

Artinya: “Wahai orang-orang yang beriman, makanlah apa-apa yang baik yang Kami anugerahkan kepadamu dan bersyukurlah kepada Allah jika kamu benar-benar hanya menyembah kepada-Nya.”

4. Berbuka Puasa dengan Kurma atau Air Putih

Berbuka puasa dengan kurma atau air putih dapat membantu mengembalikan kadar gula darah yang rendah dan menghidrasi tubuh setelah berpuasa sepanjang hari.

Dalam hadits riwayat At-Tirmidzi Rasulullah saw bersabda:

إذا أفطر أحدكم فليفطر على تمر، فإن لم يجد فليفطر على ماء فإنه طهور

Artinya, “Apabila kamu ingin berbuka, berbukalah dengan kurma. Jika tidak ada, minumlah air putih karena ia suci,” (HR At-Tirmidzi).

5. Makan makanan halal

Sangat penting sekali untuk mengonsumsi makanan halal saat berpuasa. Makanan halal yang dimaksud adalah halal secara dzatiyah atau dari aspek wujud fisiknya dan halal dari aspek asal muasalnya. Allah berfirman:

يَا أَيُّهَا النَّاسُ كُلُوا مِمَّا فِي الْأَرْضِ حَلَالًا طَيِّبًا وَلَا تَتَّبِعُوا خُطُوَاتِ الشَّيْطَانِ إِنَّهُ لَكُمْ عَدُوٌّ مُبِينٌ

Artinya, “Hai sekalian manusia, makanlah yang halal lagi baik dari apa yang terdapat di bumi, dan janganlah kalian mengikuti langkah-langkah setan; karena sesungguhnya setan itu adalah musuh yang nyata bagimu” (QS Al-Baqarah: 163).

Demikian beberapa pola makan yang bisa kita lakukan saat puasa di bulan Ramadhan agar berbagai aktivitas sehari-hari dan ibadah kita bisa maksimal dari sisi kuantitas dan kualitas. Yang terpenting, semoga kita senantiasa dikaruniai kesehatan dan aktivitas kita bisa penuh dengan keberkahan.

Baca Berita updte TribunPriangan.com lainya di Google News