Mengenal Ai Chi, Metode Terapi Air di Java Sporties yang Bisa Cegah Lansia dari Penyakit Jantung

TRIBUNPRIANGAN, BANDUNG- Menginjak usia lanjut usia (lansia), tak sedikit orang mengalami berbagai penyakit, salah satunya penyakit jantung.

Untuk meminimalisir penyakit tersebut, ada salah satu upaya dengan aquatic therapy.

Metode terapi kesehatan yang menggunakan metode air.

Terapi Air merupakan suatu metode yang menggunakan media air dan seseorang tidak harus bisa berenang untuk melakukan aquatic therapy.

Kali ini, kita mengenal aquatic therapy dengan metode Ai Chi.

Metode latihan ini terbukti mampu meningkatkan kualitas hidup lansia dimana mengurangi resiko jatuh salah satunya. 

Baca juga: Mengenal Java Sporties Aquatic Therapy, Metode Terapi Air Pertama di Bumi Priangan yang Wajib Dicoba

Java Sporties Aquatic Therapy, metode terapi air pertama di Kota Bandung ini telah sukses membawa pasien bisa mempunyai progress pemulihan yang progresif.

Salah satunya yaitu karena gabungan metode-metode dari berbagai negara. Selain itu, juga dikombinasikan dalam satu program untuk menciptakan metode yang ampuh.

Metode yang unik dan populer disini adalah Ai Chi.

Ai Chi ini merupakan terapi yang bisa membuat anda tidur nyenyak dan kualitas tidur meningkat.

Ai Chi hampir mirip dengan Tai Chi namun ai chi dilakukan di dalam air.

Selain itu, metode ini menggabungkan antara terapi fisik dan jiwa. 

Ciri-ciri metode Ai Chi adalah gabungan dari seni pernafasan dan gerakan yang sangat lembut dan tenang.

Baca juga: Sinopsis Drama Korea Unlock the Boss Tayang 7 Desember 2022, Lengkap Beserta Profil Pemainnya

Berikut manfaat metode Ai Chi, yakni:

-Membuat Range of motion atau ruang gerak sendi tubuh semakin luas dan fleksibel

- meningkatkan metabolisme dan pembakaran kalori

- meningkat efisiensi liver

- mengatasi stress, insomnia, kelelahan, depresi dan manajemen rasa merah

- meningkatkan konsumsi oksigen

Baca juga: Mengenal Hari Angklung Sedunia 16 November, Berikut Sejarah dan Fakta-faktanya

Untuk diketahui, metode Ai chi dilakukan di kolam air hangat dengan ketinggian 1.2 meter atau yang masih bisa berdiri se dada atau bahu. Dan suhu yang di sarankan hangat 31-35 derajat

Berikut ini, penyakit yang disarankan mengikuti ai chi:

- Darah tinggi hipertensi

- Skoliosis

- Nyeri otot

- Type 2 diabet

- Back pain/ syaraf terjepit

- Penyakit jantung

- pengapuran (osteoarthritis) dan pengeroposan (osteoporosis).

- Kecapekan dan lemah

Baca juga: Masih Ingat Cakra Khan? Penyanyi Asal Pangandaran Ini Akan Gelar Konser di Kuala Lumpur Tahun 2023

Sementara itu, Aquatic Therapy atau Terapi Air merupakan suatu metode yang menggunakan media air dan seseorang tidak harus bisa berenang untuk melakukan Aquatic Therapy.

Menurut Aquatic Therapy & Rehab Institute (ATRI), Aquatic Therapy adalah penggunaan air dan aktifitas khusus yang dibuat oleh ahli untuk tujuan pemulihan dan pemeliharaan kualitas fungsi tubuh untuk orang yang memlilki keterbatasan, sakit, dan disabilitas.

Air memiliki sifat daya apung dan hal tersebut memberikan perlindungan terhadap beban berlebih pada sendi selama latihan.

Baca juga: Mengenal Hari Angklung Sedunia 16 November, Berikut Sejarah dan Fakta-faktanya

Aquatic therapy masih jarang ditemui di Indonesia karena membutuhkan pelatih khusus serta sarana dan prasarana yang memadai.

Seseorang yang memiliki kondisi medis tertentu memerlukan konsultasi dengan dokter spesialis kedokteran fisik dan rehabilitasi medik (SpKFR) sebelum melakukan aquatic therapy.

Dokter akan memberikan masukan mengenai gerakan yang sebaiknya dihindari agar tidak menimbulkan risiko atau komplikasi dari kondisi medis tersebut.

Beberapa contoh kondisi yang dapat disarankan untuk melakukan aquatic therapy adalah sakit pinggang, syaraf terjepit (HNP), sakit lutut, arthritis, stroke, pemulihan pasca operasi, cerebal palsy, fibromyalgia, asthma, obesitas, hipertensi, dll.

Baca juga: Heboh Dugaan Pungutan Liar di SMA 3 Bekasi, Begini Hasil Penelusuran Disdik Jabar

Aquatic therapy biasanya dilakukan di kolam air hangat dengan suhu antara 28 – 30 derajat Celcius. Dengan kedalaman air yang bervariasi, mulai dari kolam yang dangkal sampai kolam yang agak dalam.

Teknik dalam aquatic therapy sangatlah beragam, diantaranya adalah Water Massage, Water Reflexology, Ai Chi, Ai Chi Ne, Bad Ragaz, Watsu, Back Hab, Aqua Stretch, Halliwick, Burdenko, Feldenkrais, UCT. Teknik tersebut akan digunakan sesuai dengan kebutuhan dan keluhan seseorang.